Hallöchen
Wie im Titel schon erwähnt habe ich insgesamt 2 Jahre in einer crossfit Box traniert und bin aber jetzt nach einem Jahr kompletter pause in einem "Standart" gym angemeldet.
Ich habe insgesamt dreimal die Woche classes besucht, wovon eine sich speziell auf das olympische gewichteheben konzentriert hat.
Während crossfit mir definitiv geholfen hat gewichte zu verlieren und grundmuskulatur aufzubauen, hat es mich immer ein bisschen gestört dass man nir spezifisch an einer Stelle Muskeln aufbauen konnte.
Da ich vor allem mehr "arsch in der Hose" in der Kombi mit einem guten ganzkörpertraning haben möchte, wäre es cool wenn mir vielleicht wer eins oder zwei Tipps geben kann.
Ich würde am liebsten 3 bis 4 mal die woche mit einem mit aus Geräten und freien Übungen arbeiten und bin 180 groß.
Bin dankbar über jede Hilfe:)