buenas el año que viene me voy de viaje a europa y me gustaría volver aprender inglés. fui a un instituto de los 8 hasta los 13 pero bueno siempre me costó mucho la pronunciación. Recomiendan algún instituto o profes? o ya es muy a la antigua y es preferible empezar a consumir todo en el idioma?
buenasss quiero volver a entrenar después de casi un año. Actualmente hago nado solo una vez por semana 3 horas pero no estoy rindiendo bien ya que me canso mucho. Tengo una lumbalgia hace ya 3 año en su momento me dijeron q no podía hacer NADA de peso pero ya estoy cansada que me digan lo mismo xq no puedo solo nadar tengo 22 me aburro muy fácil.
Hice calistenia y entrenamiento funcional pero no me es suficiente ya que quiero entrenar tanto las piernas cómo la espalda.
Saben de rutinas que no enfoquen mucho la zona lumbar???
holii necesito consejos xq quiero volver al gimnasio ya que empecé asesorarme con una deportologa (hago nado sincronizado hace 5 años) nunca tuve constancia solo en el secundario, pero luego tuve un accidente y no entrene más hasta el 2024. Ahora trabajo en capital y no sé si sumarme a esos gimnasio de cadena como smartfit xq tiene mejores máquinas o ir saliendo del laburo y de ahí ir a la casa de cuñada (vive en capi) La verdad quiero ganar músculo xq el entrenamiento que hago solo una vez a la semana no me estaría sirviendo 😭
alguna tiene tips para tener uñas lindas? o esmaltes buenos? Antes me hacía kapping pero ahora se sale de mi presupuesto, estuve pensando en comprarme la cabina,esmalte uv pero no estoy segura si me va a durar por los menos 2 semanas ya q tengo mucha ansiedad 😭 alguna se hace uñas en su casa sin saber nada de manicura? es recomendable o me voy arruinar las uñas?