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Buenas, estoy buscando yogurteras por Mercado Libre, vi que la mas vendida vale 30k marca Yelmo. Hasta 50/60 puedo gastar, que recomiendan? Es para hacer yogurt natural con leche protein

Soy hombre, tengo 24 años y fui obeso (llegué a pesar 105 Kg en agosto del año pasado). Actualmente me la paso fluctuando de forma constante entre los 73 y 75 Kg, sin embargo hoy me pesé y me fui a 78. Me cuesta mucho mantener mí peso bajo, parece que si cómo un poquito más de la cuenta engordo muy fácil. Por mí altura debería pesar alrededor de 68 Kg (mido 1.67), es frustrante.

Hoy en día estoy en régimen (soy cadete de policía) y tengo el problema de que, cómo paso mucha hambre en el instituto (es modalidad interno) al salir de franco los fines de semana tiendo mucho a comer galletitas y tonterías que me había restringido en el pasado para poder ingresar, durante meses dejé las azúcares procesadas y no comía más de la cuenta, por meses no me serví nunca un segundo plato de comida, hoy en día lo hago.

Mí familia dice que estoy bien, pero es casi como una obsesión, no quiero ser gordo de nuevo, me veía horrible y para colmo cómo soy bajito se nota demasiado cuando subo de peso. Cómo hago para controlar esos atracones. Sé que es algo que debe nacer de mí, pero me gustaría que me den su sincera opinión.

Llevo 6 meses entrenando, arranque levantando 5kg en mancuerna de biceps, y ahora levanto apenas 8kg. Hago curl de biceps y martillo a 3 series de 15. Son el unico musculo que no estoy ganando casi fuerza, en todos los demas he progresado normalmente. Por ejemplo en press banca arranque casi sin poder levantar la barra y ya estoy en 60kg, en extension de triceps arranque con 5kg y ya estoy en 17kg. Que esta pasando?

Hola gente! Actualmente estoy en volumen y me ha chocado bastante el precio en general de las carnes y los mariscos tambien. Para darles contexto, soy extranjero y tenia la expectativa de que las carnes iban a ser baratas por lo popular que es el asado aqui en Argentina (por cierto es riquisimo!).

Bueno la cuestion es que encontrar cortes magros como la nalga y lomo puede rondear facilmente los 20k pesos el kilo. Me fui hasta Mataderos porque me habian dicho que de ahi procede todo la carne, pero luego me di cuenta que en carrefour se consiguen precios similares o mas baratos sin la necesidad de darme un viaje de 4 horas (2 de ida y 2 de vuelta). Vivo en CABA.

Se que este post quiza suene a algo mas de economia y quizas hasta politica, pero no vengo a cuestionar la realidad actual de Argentina. Simplemente les pregunto como le hacen para alcanzar su objetivo de gramos de proteinas consumidas al día sin sentir que estan rompiendo el bolsillo.

Leo sus comentarios. Gracias!

siento que estoy en tremendo estancamiento en cuanto a cuerpo, me refiero a que hago actividad física, voy al gym (aunque quizás no la suficiente) me alimento en deficit de 1300 Kcal (con algunos días en permitidos, mas que nada finde semana) pero noto mi cuerpo cada vez mas ancho e hinchado, mis piernas muy grande y no es músculo ,es grasa, no se que hacer

quisiera tener un cuerpo definido pero me veo cada vez mas gorda

soy mujer, tengo 19 años, peso 52 kg, este mes de julio arranque 3 veces por semana el gym, antes iba 2 por falta de tiempo debido a la universidad

alguna ayuda.? cualquier sugerencia es bienvenida

Hola, como varias veces saqué info de este sub quería contarles eso...

Soy ing. en sistemas, laburo home, corporativo, siempre amé el deporte y fue mi clave a tierra, pase por una depresión bastante fuerte y por varios bardos personales, siempre fui grandote 1,98m y de unos 85-90 kg.

Octubre 2025 vi las fotos de mi cumpleaños y algo me rompió la cabeza, darme cuenta que pesaba 130kg aproximadamente y que mi vida se fue al carajo por segunda vez (ya había bajado 25 kg hace como 5 años) mi rutina estaba limitada a Pc <-> Sillón nuevamente.

Dos amigos en mi cumple estaban jodiendo de anotarse a la media maratón buenos aires de este año, y les dije "el año que viene yo la voy a correr, así que cuenten conmigo", noviembre 2025 me anoté a la carrera de este año, corría 500 metros y me explotaban las rodillas.

Desde ese día estoy con nutri, preparador físico, y corriendo por mi cuenta, el finde pasado llegue por primera vez a trotar 22km y pasarla super bien, cuando llegue a mi casa y frene el reloj fueron un par de lagrimas con esa corrida y este lunes pesé 95kg, me cagué de frio, de calor, la pase muy mal buscando ropa para correr, porque no es "para gordos", que me mire mal hasta el que le pedia zapatillas de running, me frustré en los 3 grupos que intente anotarme porque todos estaban muy flacos y me dio vergüenza bajarme del auto, asi que arranque y me fui.

hoy casi 9 meses después llegué y voy a correr los 21km de NB de Córdoba, a mi ritmo, a mi tiempo, horrible o no, pero mi primera media maratón que va a servir para medirme antes de la de Buenos Aires,

Les quería contar eso, si alguien esta en la misma, SE PUEDE, no es fácil, el camino es lindo algunas veces, horrible en otras, es frustrante, se discrimina mucho, pero es muy lindo llegar y mirar atrás y decir "lo logré".

PD: me compré unas zapas super pro placa de carbono como si fuera Usain Bolt, estoy muy lejos de serlo, pero me siento bien conmigo mismo como hace años no me pasaba y fue mi auto-regalo.

Buenas, qué zapatillas running puedo llegar a conseguir por $100k? No tengo mucho presupuesto y necesito unas zapas nuevas porque la verdad me están matando la espalda las que tengo jaja, vi varias en meli y se ven interesantes.

Hola! Me arme un saco de 40kg como para arrancar. Tengo experiencia en entrenamiento de fuerza convencional, pero nunca use sandbag. Qué recomendaciones pueden darme? Usar cinturon lumbar o no? Que ejercicios o rutinas se pueden hacer?

mido 180cm, peso 86kg, vengo bajando de un superávit calórico zarpado donde llegué a pesar 93kg, creo que tengo una base muscular medianamente buena, debo andar entre 23-24% de grasa corporal, ¿cómo se hace para marcarlo BIEN? nunca lo noté "duro", ¿hay algún ejercicio en específico que debería hacer? sé que la clave es el déficit calórico y mantenerlo, pero, ¿alguna comida que evitar?, ¿algo que priorizar?

buenasss quiero volver a entrenar después de casi un año. Actualmente hago nado solo una vez por semana 3 horas pero no estoy rindiendo bien ya que me canso mucho. Tengo una lumbalgia hace ya 3 año en su momento me dijeron q no podía hacer NADA de peso pero ya estoy cansada que me digan lo mismo xq no puedo solo nadar tengo 22 me aburro muy fácil.
Hice calistenia y entrenamiento funcional pero no me es suficiente ya que quiero entrenar tanto las piernas cómo la espalda.
Saben de rutinas que no enfoquen mucho la zona lumbar???

Lei que si vas 3 dias por semana al gim lo mejor es hacer una rutina fullbody, ustedes que dicen??

Empeze hace 1 mes y hago la tipica espalda-bicep, pierna-hombro, pecho-tricep. Igual estoy pensando en agregar un dia mas y entrenar 4 veces a la semana, en ese caso que dicen que es lo mejor?

Hola! Peso 96,7 kg y mido 171 cm. Quería consultarles que tengo que hacer y en qué orden si quiero estar marcado

Vuelvo a intentar ponerme en forma.

140kg, mido 181cm.

Estoy yendo de forma intermitente al gym, máximo 4 veces por semana, armé rutinas con chatgpt pero cada una me larga cosas distintas.

Estéticamente claramente estoy súper obeso pero se nota que tengo músculo, principalmente en los hombros, brazos y piernas. Y lo que peor me veo es el pecho (caído con grasa y sin forma)

Mi mejor momento (e incluso atleticamente) fue pesando 115kg, me veía fuerte y bien, pero la mente me juega muy en contra y por periodos dejo de entrenar y volver a tomar ritmo me cuesta muchísimo.

Veo en ig reels de transformaciones en 6 meses, 1 año o incluso 2 años, lo veo lejos pero ya me cansé de esta situación, quiero volver a verme bien y no odiar lo que veo en el espejo.

Necesito una rutina que pueda mantener en el tiempo y con la que me sienta cómodo, ejercicios de los básicos.

Sería genial si me dan alguna recomendación de:

- rutina

- comidas

- suplementos

Todo es bienvenido.

Ejercicios favoritos:

Press militar con barra

Press inclinado con barra

Sentadillas con barra

He buscado en tiktok, Instagram, Google maps, quiero inscribirme a un Jiu Jitsu Femenino pero todo lo que encuentro está muy lejos de mi ubicación y son puras señoras, no veo ninguna adolescente. Pd: tengo casi 18

Hola. Hace un par de meses empecé a ir al gimnasio. Tengo 23 años, soy hombre. Me pasa que cuando hago la serie mas pesada o me esfuerzo en las ultimas repeticiones siento una “electricidad” desde el codo derecho hasta la muñeca. No se que puede ser. Es una molestia, tampoco duele. No se si puede tener que ver con la tecnica o que. A alguien le paso?

Contexto. Soy un pibe de 24 años, peso actualmente 60kg y en Marzo del año pasado me metí en una cadena de gym que empieza con M (nunca postee acá así que no sé si se puede o no nombrar), y estuve un año básicamente a la deriva. Ningún profesor me corregía, jamás aprendí la técnica de los básicos bien, y hasta el día de hoy, siento que no se entrenar.

Me fui de ese gym, y ahí anduve “catando” algunos otros por mi zona, pero la experiencia fue la misma: los profesores me mandaban a mirar videos en YouTube y no me corregían.

Entonces ando medio frustrado. Honestamente pienso que esto no es para mí. Después de un año debería haber aprendido algo pero la verdad es que soy igual de principiante que cuando arranqué y físicamente no cambié nada ni progresé con el peso ni nada por el estilo. “Iba al gimnasio” pero no entrenaba. Pero antes de tirar la toalla definitivamente, me tiro a preguntar acá.

Yo tenía pensado volver a uno de los gimnasios que probé (el que empieza con F y es celeste) y en el cual me mandaron a ver un video en YouTube, pero ya medio que voy mentalizado en que me voy a tener que curtir solo, pero no doy pie con bola y no se que hacer.

Que harían en mi situación? Cómo aprenderían “solos” sabiendo que, precisamente, aunque me grabe y compare con videos en YouTube, no tengo forma de saber si lo estoy haciendo bien porque no tengo el conocimiento?

PD: mi rutina es 5x semana push/pull/legs/upper/lower

en el gym al que voy a ir, la unica maquina que tienen es la de abductores de pie esa que te pones una almohadilla y elevas lateralmente, cuando la probé en su momento me fue super incomodo pero lo hacia porque nunca me supe otro ejercicio para hacer.

no está esa maquina que estimula aductor y abductor sentado, por eso pregunto

Estoy intentando hacer una recomposición corporal y una de las cosas que más me está costando no es entrenar, sino llegar todos los días a las calorías y la proteína que necesito.

Quería preguntarles de dónde sacan ideas para las comidas. Ya sea recetas, canales de YouTube, cuentas de redes sociales, páginas web o cualquier recurso que les haya servido.
A veces siento que termino comiendo siempre lo mismo porque no se me ocurren opciones que sean relativamente fáciles de preparar y que ayuden a cumplir los macros.

Hola, quería empezar a hacer calistenia en mi casa y necesitaba recomendaciones (tips o algún canal de yt/tik tok) para principiantes, gracias!