Que consejo me darían para empezar a correr?
En menos de 5 meses voy a hacer un test de cooper y el mínimo es de 2200 mts.
Los últimos meses estuve saliendo a caminar dos veces a la semana 5 km, y hace un mes empecé el gym, de lunes a viernes 1h diaria. Unas tres veces por semana trotamos dentro del gimnasio pero siento que es muy poco para lo que yo necesito, así que les agradecería que me puedan aconsejar como y a que ritmo empezar para ir mejorando hasta el día de la prueba