Hallo zusammen,
ich bin 23 Jahre alt und war immer Übergewichtig. Vor 2 Jahren habe ich eine Herz Krankheit Diagnostiziert bekommen und musste dann Abnehmen vom Arzt aus. Innerhalb von einem Jahr bin ich von 138kg auf 105kg runter und habe mein Gewicht gehalten. Nur durch Ernährung und (leider) ohne Sport. 1 Jahr später merke ich das ich wieder in diese Situation komme wo ich wieder viel Esse und Nasche. Das will ich unterbinden (aktuell 110kg).
Ich denke ich krieg das mit der Ernährung wieder hin aber das Thema Gym fällt mir schwer. Ich melde mich diese woche an und wollte fragen was ihr zu den Trainingsplänen sagt die man im Fitness direkt bekommt, kann man da was falsch machen? Gibts da überhaupt die Profis wie hier auf Reddit? Irgendwie traue ich dene nicht..
Vorallem wollte ich fragen: Besteht diese Theorie mit den Newbie Gains wirklich? Wenn ja wie kann ich davon profitieren?
Ich will in diese Massige/Muskulöse Form kommen, das passt mehr zu mir.