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Bonjour,

Pour le contexte, j'aime faire du sport et j'ai eu 3 ans de muscu à mes 18 ans. 10 ans que je ne suis plus assidu mais quand même d'autre sport à côté, j'avais gardé mon côté athlétique mais pas ma masse musculaire + j'avais pris 8 kg.

Depuis septembre, je suis en reconversion en tant que charpentier. Métier extrêmement physique + depuis janvier la rénovation de ma maison. Je tourne à 8h d'activité physique par jours en moyenne. J'ai perdu 12kg depuis, je me sens en grande forme, je n'ai jamais eu un physique aussi solide.

Côte surmenage, j'arrive à le gérer et je connais mon corps donc ça tient. Il ne va pas falloir que ça dure des années par contre 😅

Le problème est qu'avec toute cette activité, je galère à maintenir mon poids qui est déjà tombé bien bas (56kg pour 1m70), et même si c'est esthétique d'être sec je préférerais être en surplus calorique pour encaisser les journées -et prendre en muscle au passage-.

J'aime bien cuisiner et manger varier, j'ai pas mal réduit ma quantité de viande. Manger 5kg de pate/riz comme j'ai pu le faire étudiant ne me botte pas trop

Avez vous des conseils pour augmenter mon apport calorique facilement ? Du genre un petit dej/goûter miracle à 1000kcal

Merci 🙏

Bonjour,

Rénovation en cours sur ma maison nouvellement achetée.

En inspectant la toiture, je me suis rendu compte que le conduit sorti du toit était vraiment fatigué (enduit ciment qui se dilapide et brique totalement poreuse derrière)

Avez vous des conseils à me donner pour refaire cette partie en brique ? Des vidéos pour apprendre à monter de la brique ?

Pour ce qui est de travailler sur le toit et faire l'étanchéité, pas de problème je sais faire, c'est la maçonnerie où je n'y connais rien 😅

Je prends toutes remarques, même celles qui me diraient qu'il vaut mieux faire appel à un pro car compliqué (mais bon je me dis que ça doit pas trop l'être)

Merci !

Bonjour,

Depuis cette semaine, peu après une mise à jour Windows (je ne sais pas si c'est corrélé), mon pc s'est mis à planté régulièrement.

Le pc plante systématiquement quand je lance arc raiders (j'ai testé clair obscur, autre gros jeux que j'ai mais rien), quand j'ouvre trop de fenêtre trop vite au démarrage, et de manière aléatoire. Par exemple ce soir je n'arrive pas à passer l'ouverture du pc après le code pin, crash.

Le pc reboot, parfois sans rien dire, parfois avec des codes erreurs :

Srttrail.txt

Kernel data error

Critical process died

Erreur driver (pas noté l'intitulé exact)

Config, Intel 12400f, rtx 4060 ti, 32go ram ddr4, alim 650w

Voici ce que j'ai fait, sans succès :

- mise à jour de tous les pilotes

- reset total du pc

- test de la ram avec un logiciel, 0 erreur (j'avais vu que la ram pouvait être la cause)

- retrait de la dernière mise à jour Windows, et à l'inverse tout remettre..

- lancer le jeu via steam en administrateur

- faire des sys check, chekdisk, heal restore sur le cmd

Avez vous des pistes pour trouver le problème ? Des logiciels ? Des choses à regarder sur les branchements ou composants du mon pc ?

C'est un pc d'occasion acheté il y a 2 mois, l'état était très bon, le montage a l'air propre, j'ai juste nettoyé à l'achat. J'ai torché clair obscur en ultra dessus sans aucun problème.

Mais j'ai peut être loupé quelque chose, il y a notamment parfois des éclairs légers à l'allumage. Je ne m'en étais pas inquiété mais ça a peut être un lien 😅

Je suis perdu et je prends tout conseils, merci d'avance !