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Hola esta semana tuve mi cita con el nutri, en las mediciones llegamos a la conclusión que baje 1.5 kg de grasa visceral, entiendo que eso es bueno y que mantuve musculo pero ahora necesito recuperar las curvas que se me fueron con esa grasa que fue casi todo en las piernas y glúteo.

Necesito hacer ejercicios si o sí, lo malo es la fatiga despues de trabajar y no soy una morning person entonces a las 4am no me van a levantar por voluntad propia.

Este mes se me cambio la proporción 50% del plato es proteína, 30% ensalada y 20 % carbohidratos, la idea es priorizar proteínas

Hola, estoy pensando en comprar mi primer carrito, soy maestra, trabajo en el fin del mundo y cada semana regreso a casa, tengo que recorrer mas de 400km de ida y vuelta los fines de semana.

necesito que tenga esta características: 1. Automático, 2. Que no sea tan bajito porque trabajo en carretera rural 3. Que no sea gaston en gasolina. 4. Que no sea largo por el garaje 5. Que aguante estos viajes. 6. Preferiblemente que pueda comprar usado de un par años de antigüedad.

Gracias por las recomendaciones

Estoy pensando en comprar un smartwatch 8 de Samsung pero viéndo reseñas vi que tenia algo para medir antioxidantes, será cierto que funciona? Beneficiará en algo en EM o es solo algo novedoso que no sirve para nada.

Pd. Yo lo quiero para poder salir a caminar sin llevar el celular

Ayer esfuerzo al 100%, caminé 6km solo en cosas del trabajo, cargue cosas pesadas, tuve muchas horas bajo el sol, me dio un golpe de calor y ya hoy me siento como si me hubiera atropellado un camión, las piernas me pesan, el brazo tambien, la neblina mental esta presente (no me acordaba de como escribir mozarella), estoy agotada y conste, ayer hice meditación para bajar la revolución pero hoy si el esfuerzo y la fatiga de ayer me dio un golpe directo.

Hay cosas que ni la dieta ni la meditación o la terapia quitan y la fatiga extrema es una

Estoy en una actividad del trabajo hay mucha gente, mucho calor y muchísimo ruido, no se que me esta pegando más si el calor o el ruido!?

Me mandaron a cargar cosas y ahora me siento agotada, ya comí para recuperar el cansancio

Intente meterme al gym, pero fallé! No se si es mi EM molestando o que geniunamente el gym en temperaturas tan altas como las de hoy no me motivan, asi que, considerando que soy alguien de objetivos cortos.

(asi fue con la dieta antinflamatoria, me hice un tazón enorme de ensalada y la meta era comerla en una semana, la comí en 3 dias. En medio una llorada los primeros dias por el impacto pero ya estamos ok con eso) ya me adapte y me siento mejor.

Decidí seguir el mismo principio pero con ejercicios de YouTube, llegué del trabajo cansada como una piedra pero estoy intentando hacer 5 minutos de meditación y 5 minutos de yoga o pilates.

Debo decir que tengo el equilibrio pésimo y hasta ayer que lo intenté, lo noté pero bueno, hago lo que puedo.

Intentaré ir aumentando con el paso de los dias y tambien de vez en cuando caminar en la plaza, pero por ahora empecemos de 5 en 5.

Es todo mi resumen del dia.

Pd. No se sí de verdad es el calor infernal de donde vivo o que es la EM, que siento el calor aún más intenso de lo usual. (Y eso que soy de costa así que el calor es algo con lo que estoy acostumbrada, pero es de las primeras semanas post episodio con tantísimo calor)