u/Far_Oven_7957

Kol degisimim bu sekilde arkadaslar. İnsallah yakin zamanda karın kasi/bolgesi degisimi de paylasacagim. İki fotograf arasinda yaklasik 3-4 kilo var, 42den 45e ciktim ve boyum da 160. Daha kilo alacagim ama bileklerim vs hic kalinlasmiyor acikcasi kalinlasmasi guclenmesi icin ne yapmam gerekiyor cok da bilgili sayilmam. tavsiye verebilirseniz sevinirim bu konu ve karin kasi icin🫠 onlar da yemek yedigimde ucup gidiyor cunku...