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Pra vcs amigos que tem mais de 100kg assim como eu. Ter um shape harmônico no nosso peso é algo realmente muito difícil. Barriga tanquinho por exemplo é algo inexistente pra quem tem mais de 100kg natural (com anabolizante a parada fica diferente).

Falando por experiência própria, para nós que estamos nessa faixa de peso a melhor coisa a se fazer é uma reeducação alimentar para entrar numa dieta que faça vc perder gordura mas não perder densidade muscular, e sendo assim conseguir construir um shape saudável e bonito.

Abraço