u/Frenchrocd

Bonjour, J’ai besoin d’avis. En 2016 lorsque j’avais 17 ans j’ai eu le ROCD durant 1 an. C’était la pire période de ma vie. J’ai suivis une thérapie et le toc est parti. J’ai pu poursuivre mon histoire d’amour sans problème avec mon mari. J’ai complètement oublié le TOC, comment j’étais et comment je l’avais traité. Mon cerveau a oublié cette période douloureuse.

Début 2026, je reviens de vacances, le toc se déclenche pour la deuxième fois. Depuis cela tourne en boucle dans ma tête « est-ce que je l’aime ? » « je ne l’aime plus » « et si j’aimais une autre personne » « et si c’était pas le toc mais la vérité ».

J’ai principalement des compulsions mentales : je vérifie mes émotions, je scanne les autres, je me dit que c’est pas possible, je compare les couples avec nous, je culpabilise.

Je suis très angoissée, je pleure tous les jours, je vomis. Depuis le début du toc, je n’arrive plus à ressentir l’amour. je suis comme anesthésiée de l’amour.

Aussi je culpabilise car une personne m’a draguée. J’en ai parlé de mon mari, j’ai dit STOP mais cette personne a continué. Je culpabilise car j’ai aimé être le centre de l’attention. J’ai tout expliqué à mon mari et il me dit que c’est rien. Moi j’ai l’impression d’avoir trompé. Je ne sais pas si c’est le toc.

Juste avant d’avoir le toc je me projetais avec mon mari (enfant/mariage). Je realisais à quel point j’étais profondément heureuse (1 mois avant le toc)

Maintenant je suis juste anxieuse lorsque j’y pense. Aussi j’ai commencé une thérapie depuis 2 mois. J’ai parfois les mêmes pensées qui reviennent mais qui ne m’angoisse pas autant, est-ce normal ?

Hello, I need some advice. In 2016, when I was 17, I had ROCD for a year. It was the worst period of my life. I went to therapy, and the OCD disappeared. I was able to continue my relationship with my husband without any problems. I completely forgot about the OCD, what I was like, and how I dealt with it. My brain forgot about that painful period.

At the beginning of 2026, I came back from vacation, and the OCD flared up for the second time. Since then, it's been going around and around in my head: "Do I love him/her?" "I don't love him/her anymore?" "What if I love someone else?" "What if it's not OCD but the truth?"

I mainly have mental compulsions: I check my emotions, I scan others, I tell myself it's not possible, I compare other couples to us, I feel guilty. I'm very anxious, I cry every day, I vomit.

Since the onset of my OCD, I can no longer feel love. I'm like I'm numb to love.

I also feel guilty because someone flirted with me. I told my husband, I said STOP, but this person continued. I feel guilty because I enjoyed being the center of attention. I explained everything to my husband, and he tells me it's nothing. I feel like I've cheated. I don't know if it's the OCD.

Just before developing the OCD, I used to imagine a future with my husband (children/marriage). Now I just get anxious when I think about it. I also started therapy two months ago. I sometimes have the same thoughts that come back, but they don't make me as anxious. Is that normal?

Hello,

I have been suffering from ROCD (F27) since January 2026.

I also suffered from ROCD for a year in 2016, and the therapy worked well. But I don't remember it.

Could you share some very concrete examples of exposure exercises used to combat ROCD?

This disorder is not well known in France.

Thank you,

Bonjour,

Je souffre du ROCD (F27) depuis janvier 26.

J’ai déjà souffert du ROCD en 2016 durant 1 an et la thérapie avait bien fonctionnée. Mais je ne m’en souvient plus.

Pouvez vous partager des exemples très concrets des exercices d’expositions fait pour combattre le ROCD ?

Merci,