u/Frequent-Ideal3632

beyler 90 kilodan sadece kardiyo yaparak 72 kiloya düştüm boy 1.75 kıyafet giyince asla kilolu durmuyorum kıyafetsizde kilolu durmuyorum sadece kaslarım belli olmuyor göbeğim bir tık belli kas yok vucudda vücudum dokununca yumuşak hissettiriyor normale kıyasla omuzum çıkmıştı ve çatlamıştı ondan dolayı ağır antrenman da yapamıyorum haftada 3-4 gün yapabileceğim fazla ağır kaldırmadan düzelebilir miyim biceps sıkınca belli olmuyor bi hafif belirti oluyor okadar