Umgang mit Verletzungen
Hi!
Ich habe seit November das Gym für mich wiederentdeckt und trainiere seit dem 3 Mal die Woche Ganzkörper und habe auch schon einiges am Fortschritten gesehen.
Seit ca. 2 Monaten habe ich extreme Probleme mit dem unteren Rücken, so dass ich mich teils kaum bücken kann und auch nicht lange sitzen kann. Diese Probleme sind ursprünglich unabhängig vom Training entstanden, werden jetzt aber vorallem durch RDL‘s und Squats deutlich verschlimmert.
Nach X Physio- und Chiropraktikerbesuchen besteht der Verdacht, dass meine Hüftgelenke und auch Gelenke im Becken überbelastet sind aufgrund einer Beinfehlstellung und Hohlkreuz. Ich soll vorerst keine Squats oder Deadlifts aller Art machen und auch sonst eher mit leichteren Gewichten trainieren, um die Belastung der Gelenke so klein wie möglich zu halten.
Meine Frage an euch: Wie geht man mit sowas um? Ich bin momentan echt deprimiert, weil ich endlich Freude am Gym gefunden habe und so gut dran war und jetzt gefühlt alles zur Sau ist.