u/FuckingNoobs3434

beyler selam aranızda yeniyim. 28 yaş 191 boy 98 kg. spora gidemediğim bayram seyran gibi zamanları saymazsak 2 yıldır düzenli spor yapıyorum. sorunum şu, ne yaparsam yapayım özellikle üst göğüste gelişim elde edemiyorum. taktik ve önerisi olan arkadaşlar varsa buyursun.