kas hafızası gerçekten her şey 1 yıl spor yaptım ve 7-8 ay ara vermiştim şuan 1 aydır yapıyorum hal böyle boy 183 kilo 75(2.5 kilo verdim) vaziyet böyle biraz flexlenelim dedik.
ankarada bildiğiniz koşu alanları (doğal alan/stadyum) ve koşu kulübü var mı?
Koşuya gelmek isteyen varsa beraber de koşabiliriz (yaş 20)
spor çıkılı ayna karşısına geçtiğimde güzel bir fotoğraf çekeyim diyorum aynanın karşısında iyi görünüyorum ancak telefon kamerasına baktığımda beklediğim performansı alamiyorum ve sanki belirli bölgeleri ciddi manada sıkamıyorum sanki.
nasıl poz verilir
benim fikrime göre yeterli proteini aldıktan sonra ne yediğinin çok bir önemi yok şayet profesyonel değilsen. şahsen gördüğünüz fiziği önüme gelen her şeyi yiyerek yaptım künefe de yedim tavuk da yedim kahvaltıya pilav ile başladığım günler de oluyordu.