Queria opiniões sobre mudanças na divisão de treino.
Meu treino atual é o Push-Pull-Legs-descanso-Upper-Lower (foco em posterior e glúteos). Venho fazendo esse treino a 7 meses, comecei na academia a 9. Porém, nos últimos 2 meses praticamente não tenho feito o treino de Lower que seria no sábado, então estava querendo mudar para outra divisão de treino focada em 4x na semana: Upper-Lower-descanso-Upper-Lower.
Sinto falta de treinar pernas 2x na semana apesar de ter um bom volume muscular de inferiores.
Quero opiniões de quem faz essa divisão e se tem mais alguém que migrou de PPL-Upper e Lower para Upper/Lower 4x na semana.
Só um adendo, talvez apareceram sugestões para eliminar o descanso do treino de PPL-Upper e Lower para encaixar o treino de seg a sex mas eu já testei e o rendimento cai muito no 4º e 5º dia.