u/Gaunt85

Mein 3-4 mal die Woche plan

Ich grüße die Fitness Schwarmintelligenz , wollte mal hören was die Gurus zu meinem Plan sagen . Zu meiner Person , bin 40 Jahre alt , stehe und laufe den ganzen Tag Berufsbedingt und aktuell in einer Diatphase (Bin von 167kg auf 144 kg in 4 Monaten runter ) . Hab vor 6 Wochen mein Mut zusammengefasst und bin ins Gym gegangen . Anfangs ohne Plan und Struktur, mehr für Bewegung und Mindset . Für Vorschläge wäre ich dankbar .