Jeg føler mig ofte ængstelig i sociale situationer
Jeg føler mig ofte ængstelig i sociale situationer, især når jeg er sammen med mennesker, som jeg ser op til eller opfatter som mere rolige, kompetente og selvsikre end mig selv.
For nylig oplevede jeg det tydeligt i en situation, hvor jeg skulle samarbejde med en kollega, som virkede enormt professionel, afklaret og hvilede meget i sig selv. Da vi talte sammen, blev jeg pludselig meget bevidst om mig selv og mit liv. Jeg følte, at jeg lød usammenhængende og “bagud” sammenlignet med min kollega, fordi h*n virkede så målrettet og afklaret. Men i stedet for at føle mig inspireret, blev jeg enormt usikker.
Jeg begyndte at tvivle på mig selv, glemte små ting og kom til at nedtone mig selv gennem de ting, jeg sagde. Jeg følte, at jeg fremstod usikker, mærkelig og mindre kompetent, selvom jeg normalt godt ved, at jeg kan finde ud af det, jeg laver. Efter situationen kunne jeg mærke, at mit hjerte hamrede, min vejrtrækning blev hurtig, og jeg havde det bare virkelig dårligt indeni.
Jeg tror meget af det hænger sammen med, at jeg gennem min skoletid er blevet drillet meget for mit udseende og min personlighed. Jeg er også opvokset i en dysfunktionel familie, som desværre har forårsaget at jeg generelt har en form for mistillid til andre mennesker.
Det mærkelige er, at jeg inderst inde godt ved, at jeg faktisk er både intelligent, kompetent, omsorgsfuld og har noget at byde på. Men jeg føler det ikke i mødet med andre mennesker, og det påvirker min adfærd socialt.
Mit spørgsmål er derfor:
Hvordan lærer man at interagere mere naturligt og roligt med andre, uden konstant at føle sig underlegen eller vurderet? Hvordan bliver man mere tryg i sociale situationer og stopper med at sammenligne sig selv så meget med andre, især mennesker man beundrer eller ser op til?