Que debo hacer cuando me diagnosticaron con TDAH a mis 30s?
Me diagnosticaron TDAH a los 33 después de pasar casi toda mi vida adulta pensando que era solo depresivo, flojo, desmotivado o un procrastinador crónico.
Lo que más me ha jodido siempre es la parálisis de tarea. No es que “no tengo ganas”, es que literalmente siento que no puedo empezar, aunque sepa que es importante. Tareas del trabajo, correos, citas, responsabilidades… hasta hobbies que en realidad me gustan. Pasé años odiándome por eso.
También agarré un montón de hábitos buscando dopamina: scrolleo infinito, agujeros negros de YouTube, videojuegos, saltando de una cosa a otra, evitando el aburrimiento como si fuera veneno. Ahora mirando para atrás, estoy casi seguro de que gran parte era TDAH sin tratar.
Esto me da vergüenza admitirlo, pero también he tenido problemas de mentiras compulsivas / mitomanía. No siempre para sacar algún beneficio, a veces solo exagerando historias, poniendo excusas para no sentir vergüenza o soltando cosas impulsivamente. He leído que el TDAH se relaciona con la impulsividad, sensibilidad al rechazo y esos mecanismos de coping, así que ahora me pregunto cuánto de eso venía de ahí.
Ahora estoy pensando en probar medicación pero estoy bien conflicted.
Por un lado, este diagnóstico por fin explica décadas de fricción mental y autosabotaje. Por el otro, me preocupa los efectos secundarios, la dependencia, quedar emocionalmente plano o que los medicamentos ni siquiera toquen los patrones de comportamiento más profundos.
Para los que se diagnosticaron tarde:
¿La medicación valió la pena para ti?
¿Te ayudó realmente con la parálisis de tareas o con la búsqueda de dopamina?
¿Algún arrepentimiento?
Sobre todo quiero escuchar a gente que pasó años pensando que era solo flojo, depresivo, roto o que tenía un carácter de mierda antes de descubrir que probablemente era TDAH.