Ex triggert mich immer wieder
ich, w 34 bin seit viereinhalb Jahren von meinem Ex m 43 getrennt.
Wir hatten nach der Trennung noch ein dreiviertel Jahr unregelmäßigen Kontakt, der damit endete, dass er mir Dinge angetan hat, die dazu geführt haben, dass ich ihn wirklich hasse und die bei mir ihre Spuren hinterlassen haben, so wie diese ganze 12 Jahre andauernde Beziehung.
Ich habe mittlerweile einen neuen Partner, den ich sehr liebe und der mir unglaublich gut tut, trotzdem lässt mich die Vergangenheit leider nicht los.
Ich bin seit kurzem in Therapie, kam aber noch nicht zum Beziehungsthema.
Ich komme nicht gut damit klar, dass Freunde von mir noch mit ihm befreundet sind, es sind nur 2, zu allen anderen habe ich keinen Kontakt mehr.
Außerdem versetzt mich die Vorstellung, ihm zu begegnen, in Panik, wir leben leider in derselben Stadt.
Und ich kann absolut nicht mit Gesprächen über toxische Beziehungen oder Ex-Partner umgehen, die verursachen bei mir regelrecht Panik.
Was kann ich tun, um abgesehen von der Therapie irgendwie besser damit klar zu kommen?
Das macht mich kaputt.