▲ 0 r/Maromba
Como escolher a velocidade adequada na esteira?
Tenho 16 anos, sou magro e tenho certa dificuldade para ganhar peso. 1,75 e 60 kg
Vou à academia 7 dias por semana e faço 10 minutos de cardio, geralmente na velocidade 7,6 da esteira ou 12,1 km/h. Será que existe a chance de eu estar atrapalhando meu ganho de peso por queimar todas as calorias ganhas do dia na esteira? 😥
Morro de medo de correr demais e acabar não ganhando peso, ou correr de menos e virar um cardio fisioterapia
u/Happy-Bottle-4044 — 12 days ago