Reds Baja disponibilidad energética
Buenas a tod@s!
Os cuento mi paso para ver si me podeis ayudar. Tengo 41 años y he sido corredor durante los últimos 12 años, pero más enserio 5-6 años. En estos últimos años he experimentado varios parones por reds pero realmente no sabía que era por eso ya que no sabía ni lo que era.
Esta última vez un nutricionista me explicó lo que era reds. Hace 3 meses que lo supe y tuve varios síntomas como mucho frío, insomnio, hinchazón abdominal, baja libido, y sistema nervioso revolucionado a pesar de que la analítica súper completa me saliera bien.
He recuperado peso suficiente , he dejado de correr, tengo libido recuperada, sueño recuperado (diría que mejor que nunca), sensación de frío ya desaparecida, etc… pero aún así el sistema nervioso sigue demasiado activo. Me levanto por las mañanas con las piernas, y mandíbulas tensas, y durante el día aún sigo bastante estimulado.
Ahora no tolero ni entrenes de fuerza suave ya que me afecta mucho.
Algún consejo de alguien que haya pasado por aquí??? Debería hacer un reset de 3-4 semanas sin hacer absolutamente nada???