Knieschmerzen beim Beintraining
Hallo liebe Reddit Community,
seit einigen Wochen habe ich oft Knieschmerzen, die ich mit meinem Beintraining in Verbindung bringe. Phasenweise hab ich diese Knieschmerzen im Alltag gespürt, im Moment spüre ich sie nur, beim Training. Insgesamt trainiere ich seit ca. 10 Monaten und die schmerzen sind vielleicht schon 4 Wochen da.
Für die Oberschenkel mache ich zwei Sätze Beinpresse und zwei Sätze Beinstrecker je 2x pro Woche und trainiere immer bis zum Muskelversagen und dementsprechend ziemlich schwer.
Ich habe an einer Beinpresse trainiert, die beim rausdrücken relativ heftig in die Knie ging. Mein Vorgehen ist jetzt 2-3 Wochen kein Oberschenkeltraining (oh nein, da trauer ich aber) und dann wechsel ich zu einer schrägen Beinpresse, die ich nicht rausdrücken muss. (S. Foto) Dann würde ich mich nochmal langsam rantasten vom Gewicht her und wirklich auf komplett saubere Ausführung achten.
Andere Übungen wie Squats würde ich aus anderen Gründen auf die ich nicht näher eingehen möchte eher vermeiden.
Erachtet ihr dieses Vorgehen als sinnvoll?