75 Den 100 E
Kirveler 1 yılda İşimden Dolayı Yarra yemiş bulunmaktayım , evvelinde yine öbezdim fakat fazlasını verdim 1. Fotoğrafa evrildim sonrasında tekrardan obez oldum avmde çalıştığımızdan mütevellit, büyük bi oranı yağdan aldık. Kaldıki bellide oluyor. Şubattan ramazan bitimine kadar spor artı diyet yaptım 3-4 kg verdim ama diyetim ilk sefer verdiğim kilo gibi değil protein ağırlıklı olduğu için (600-700kcal açık vererek)bu kadar sürede verdiğim kilo az olduğu için motivasyon kaybına sebep oldu. Haliyle geri saldım .şuan tekrar diyete başladım fakat proteini fazla önemsemeden 1. Fotoğraftaki halime tekrar dönmek istiyorum. Temmuz ayına kadar vaktim var sizce verilirmi.
Boy - 1.71 boyumunda avantajı olur diye düşünüyorum ağırlık antrenmanıda yaptığım için . Belki 75 e inmeme gerek bile kalmaya bilir
(Tuzsuz yemek yiyemiyorum)