u/ImageNo6611

47 kilo başladım şuan 65 kiloyum boy 180 yaş 18. 3 yıl önce başladım ama en az 1.5 yıl ara vermişimdir ve hiçbir zaman ciddiye almadım beslenmemi, daha çok arkadaşlarla aktivite olsun diye gittim. Ama artık biraz daha ciddiye bindirmek istiyorum fakat kilo almakta zorlanıyorum.Siz kilo alırken ne gibi şeyler kullandınız yardım ederseniz çok makbule geçer. Bu arada sizce boy ve kiloya göre fizik nasıl yorumlarsanız da çok iyi olur.