Trail - douleur extérieur talon
H 45 pas d’antécédents.
Bonjour,
Je pratique la course à pied depuis un peu plus d’un an, avec une augmentation de la charge d’entraînement depuis environ 6 mois (environ 40 à 50 km par semaine, incluant parfois du trail et du dénivelé).
Depuis hier, après une sortie trail d’environ 10 km avec dénivelé, une douleur est apparue au niveau du talon droit, plutôt localisée sur la partie arrière/externe droite du talon.
La douleur :
*est surtout présente au réveil le matin,
*lors de la descente des escaliers,
*lors du déroulé du pied quand, pied à plat, je me penche vers l’avant,
*ainsi qu’en sautillant sur le pied droit.
La marche reste possible, sans impossibilité d’appui majeure, mais la propulsion vers l’avant est sensible.
Je ne note pas :
*de traumatisme brutal,
*de claquement,
*de gonflement important,
*ni de douleur au mollet.
La mise sur la pointe du pied sans impact reste indolore.
Avez vous une idée de ce qu’il m’arrive :( Si
Vous avez des conseils à me donner je suis à votre écoute.
Bonne journée