u/Impressive_Garlic447

Image 1 — Est-ce que j’ai une vision faussée de mon physique ?
Image 2 — Est-ce que j’ai une vision faussée de mon physique ?

Est-ce que j’ai une vision faussée de mon physique ?

Est-ce que j’ai une vision faussée de mon physique ?

Salut,

Je fais 1m95. Avant, je pesais environ 120 kg, aujourd’hui je suis à 85 kg après une grosse perte de poids. Objectivement, je sais que j’ai énormément changé, mais malgré ça, je me trouve encore souvent “gros” ou en tout cas pas aussi mince que ce que les autres semblent voir

Le problème, c’est que même certaines personnes me font encore des remarques sur mon physique parfois, donc ça entretient un peu ce doute dans ma tête. Du coup, je ne sais plus trop si mon regard sur moi-même est réaliste ou si je fais une sorte de dysmorphobie (je crois que c’est le terme), où tu restes bloqué sur l’image que tu avais avant malgré les changements

Je vais mettre quelques photos pour avoir des avis honnêtes. Pas besoin d’être méchants gratuitement, mais j’aimerais vraiment des réponses sincères : est-ce que je suis juste matrixé par mon ancien physique ou est-ce qu’il y a encore quelque chose que je ne vois pas correctement ?

Merci à ceux qui répondront honnêtement

Salut tout le monde,

Aujourd’hui ça fait 1 an que j’ai commencé ma transformation et j’aimerais avoir vos conseils pour la suite

J’ai 16 ans, je mesure 1m94, et je suis passé de 120 kg à 85 kg en 9 mois (35 kg perdus). J’en suis super fier, mais j’ai encore un peu de gras au ventre, surtout le bas du ventre, et mes abdos ne sont pas visibles

Côté sport, je fais une séance abdos de 20 minutes tous les 2 jours, je cours 3 fois par semaine, et sinon je me focus beaucoup sur le poids du corps : tractions, pompes et chaise contre un mur (wall sit/chaise Killy). J’essaie d’être très régulier

Côté alimentation, je mange propre et je fais attention à ce que je mange, sans faire une sèche extrême

Du coup je me demande : pour rendre les abdos visibles quand il reste encore un peu de gras, vous conseilleriez quoi ?

  • Continuer à perdre un peu de gras ?
  • Faire une recomposition corporelle ?
  • Me focus davantage sur développer les abdos ?
  • Ou simplement continuer et être patient ?

Si certains ont eu une grosse perte de poids et sont passés par cette phase, je serais super intéressé par vos retours d’expérience

Merci d’avance 🙏

u/Impressive_Garlic447 — 23 days ago