Anfängertipps
Hallo Zusammen, ich (m29) hatte es mir schon länger vorgenommen, aber werde es nun durchziehen.
Heute morgen war ich 4km ohne Unterbrechung joggen (musste nur einmal Schuhe binden).
Ich wiege auf 1,84m knapp 100kg, bin Raucher, trink gerne Alkohol, ernähre mich sonst aber einigermaßen gesund und mache sonst keinen Sport.
Komme aber täglich auf 10.000-15.000 Schritte.
In Zukunft möchte ich jeden zweiten oder dritten Tag laufen gehen und sowohl meine Pace als auch meine Reichweite steigern.
Könnt ihr mir irgendwelche Tipps geben auf was ich achten muss?
Benötige ich irgendwelches Equipment?
Ich hab ne redmi watch 5 am Start, mit dieser werde ich natürlich meine Läufe tracken.
Danke für Tipps und Anregungen.
Wünsche Euch allen einen schönen Vatertag.