Dolore al polso
Ciao a tutti, ho un problema al polso destro (precisamente nell’ulna, vicino il mignolo). Praticamente ho sbagliato a staccare nelle spinte piane, o meglio stavo provando dei nuovi manubri che però erano esagonali e nel posizionare il manubrio, questo mi stava cadendo e ho fatto un movimento sbagliato con il polso (non ho sentito dolore, l’ho sentito dopo). Ho provato a fare bicipiti quella volta ma mi faceva male (sentivo come se qualcosa tirasse), ho fatto solo un esercizio con presa supina. Il giorno dopo mi sono allenato di nuovo perché avevo gambe, spalle e un esercizio di tricipiti e lì non ho sentito niente. Ho messo ghiaccio e una pomata, oggi è il terzo giorno e lo sento ancora ma molto meno. Più che altro ho provato a fare trazioni l’altro ieri e mi faceva male, o anche lat presa inversa (non ho fatto l’esercizio, volevo capire con una ripetizione come mi sembrasse). Secondo voi domani posso andare in palestra? Magari uso i polsini anche per i bicipiti e vedo come va, o è meglio recuperare ancora?