▲ 15 r/ItalyFitness
Mi piacerebbe ricevere qualche parere o consiglio da persone più esperte di me in questo mondo. (Nella terza foto sono io prima di iniziare in palestra)
M20.
Mi alleno da 1 anno e 4 mesi, 3/4 volte a settimana in sala pesi (ultimamente anche 5).
Il mio obbiettivo è quello di mettere su massa muscolare.
Non seguo una dieta rigida ma traccio i macronutrienti e provo a gestirmi in questo modo seguendo esempi trovati online, inoltre da 2 mesi ho iniziato ad assumere 5g di creatina al giorno.
Partivo da una condizione di 78kg e considerato che sono 190cm ero veramente molto magro, ora sono arrivato a 85/86kg.
Come posso migliorare?
Mi piacerebbe anche riceve commenti sul cambiamento rispetto alla terza foto.
Grazie
u/Informal_Tea_6606 — 6 days ago