u/Jack-Skellingtonn

En general tengo varias dudas.

Pero quiero compartir la primera de ellas. He leído que es mejor hacer ejercicio con el peso adecuado para poder hacer las repeticiones y no lesionarse.

En mi caso siento que puedo hacer el ejercicio con un peso, pero si le subo se me dificulta por ejemplo a la quinta repetición. Entonces que es mejor, hacer muchas repeticiones con el peso adecuado o hacer pocas con mucho peso y al final comprometer la técnica ?

Soy principiante y sus conocimientos y consejos vendrían bien.

Gracias .

Tengo 47 años mido 1.62 y 85 kilos, cintura 110...

Podrian pasarme tips de que tipos de ejercicios hacer para bajar rápido...

Poco a poco iré cambiando mi alimentación, comiendo más pechuga y pienso incluir atún.

(osea dejar el pan y harinas, refrescos etc...)

Acabo de empezar a salir a caminar.

En el parque hay una elíptica que combino con la caminata ...

Pero se que podría haber ejercicios para realizar en el parque...

He pensado ir al gym, pero mi bro me deja mal, entonces opte por caminar para empezar a tener actividad física.