Quanto ha ragione AI?
Giusto per una mia curiosità ho provato a chiedere ai AI consigli in merito alla all'allenamento che sto tenendo in palestra, ossia mezz'ora tra tapis roulant e cyclette, mezz'ora corpo libero (tra cui il plank che odio profondamente e lo faccio come primo esercizio per togliermelo di mezzo) e mezz'ora con attrezzi/pesi vari. Specifico inoltre che nella richiesta ho elencato gli esercizi tipo che facevo comprensivo di numero serie e tempi di riposo.
Gli ho fatto presente che il mio obiettivo non è né mettere su massa muscolare ne dimagrire ma essere per lo più essere tonica e slanciata. È da 3 mesi che vado in palestra due volte a settimana e i primi risultati io li vedo allo specchio anche se altri non lo notano.
La sua risposta mi ha lasciata di stucco, ossia di modificare l'ordine della scaletta, ossia iniziare con max 5 minuti di camminata, poi passare all'ora tra corpo libero e sala pesi (lasciando tuttavia per ultimo il plank) e infine fare la mezz'ora di tapis roulant e cyclette. Mi fa strano questa scaletta in quanto mi è stato sempre detto che prima bisogna scaldare bene i muscoli e poi procedere ad esercizi più di forza ma IA giustifica questa modifica per avere maggiori energia durante gli esercizi e che il "grasso" lo avrei bruciato ella fase finale di esercizio facendo cardio.
Vorrei avere da voi un parere in meritom