Cosa dovrei fare ?
Ciao a tutti sono 187cm peso circa 82kg e da quest’anno avevo deciso di fare palestra cercando di mettere un po di massa e “addome” come tutti vorrebbero. Essendo stato sempre skinny fat avevo deciso di mangiare bene cercando di raggiungere sempre le proteine necessarie (2g per kg) e di allenarmi, solo che non sempre riesco con costanza e raramente vado veramente le 4 volte che mi servirebbero per la mia scheda. Raggiungo quasi sempre 3.
Riconosco di aver fatto dei progressi, vi lascio una foto di un anno fa all’ultima slide ma comunque non sono soddisfatto e sta diventando molto noioso andarmi ad allenare anche perché vado da solo. Non sono riuscito ad ottenere il fisico che avrei voluto per il mare e sto avendo un rapporto anche tossico con ciò perché quando non mi alleno sento come aver buttato la giornata stessa cosa quando sgarro.
In questo post vorrei chiedere a qualcuno più esperto o anche meglio qualcuno che è stato nella mia stessa situazione e ha risolto come faccio a sbloccarmi da questo fisico che non ha la forma che vorrei e che vedo flaccido? Dovrei aspettare la fantomatica ricomposizione corporea, andare in deficit, mangiare di più, fare cardio?