u/Kicsi_Joe

A mosolyom a fülig ér, de mellette potyognak a könnyeim örömömben. :')

Mióta ez a gecis retkes hőkupola átvonult, idegileg olyan szinten estem szét, hogy ha a hőérzetem már egy picit is magasabb, mint amit elviselek, egyszerűen nem tudok elaludni. 1 retkes, gedvás, elbaszott, kurva isten által telibeszart hónapja heti többször hajnalig forgolódok és reggel 6-os kelés nem éppen kellemes 3-4 óra alvással...

https://preview.redd.it/8p7w58eqpkdh1.png?width=889&format=png&auto=webp&s=42e304fcf8234eb7615101067b92801f229c2325

Sziasztok!
Röviden tömören a problémám:
Az egyetlen dolog az életemben amivel nem volt soha bajom, az az alvás. Könnyen elaludtam, és ha szarul is, de sikerült mindig aludnom. Tavaly decemberben egy random vasárnap estén azonban egyszer csak nem bírtam elaludni. Először csak forgolódtam, majd egyre jobban pánikba estem, végül úgy hajnali kettőkor álomba ájultam, ami csak azért bajos mert reggel hatkor már szólt az ébresztő. A többi napon semmi bajom nem volt. Simán bealudtam, gond nélkül, de ahogy eljött a vasárnap tudat alatt, olyan pánik tőrt rám, hogy megint nem tudtam elaludni. Azután hetekig minden vasárnap ez volt, míg a két ünnep közti szabadság helyre nem hozta a dolgot. Aztán egyszer csak randomra egy februári vasárnap megint megismétlődött az állapot, és újra hetek kellettek, hogy legyőzzem a dolgot. Eltelt majdnem fél év és már majdnem megnyugodtam, h nem lesz több ilyen erre múlt vasárnap megint megtörtént. De most sokkalta rosszabb a helyzet, mert ellenben az eddigiekkel, most már a tegnapi napon megismétlődött az elalvás nehézsége. Minden alkalommal, mikor már majdnem elaludnék, hirtelen az agyam elkezd azzal bombázni, hogy "mi van ha megint nem tudsz elaludni? Meg telik az idő, egyre kevesebbet fogsz aludni!" Ehhez hasonló gondolatok miatt beleszaladok egy pánikroham szerűségbe és pl tegnap éjfél körül, már férfi létemre a sírás kerülgetett.

Mit tudnék tenni, hogy eme kezdődő rémálom, minél hamarabb megszűnjön?

Nagyon röviden: Nem tudok elaludni, emiatt pánikolok ami miatt még jobban nem tudok elaludni. Mit tegyek?