u/La-dura-dura

Hola a todos! Cómo les va ?

Por tiempo y cercanía puedo ir al gym entre las 6:30 y las 8:00 lun-vie y luego ir a escalar a Roca un día del fin de semana.

Alguien me podrá guiar con una rutina para hacer todos los días (lun-vie) en el gym para mejorar la escalada del fds ??

Mido 1.90 / Peso 92. Ahora estoy un poco guatón pero espero no demorarme mucho en bajarla.

Muchas gracias !!