Iba a comprar unas pesas que estaban a buen precio pero dije: "las compro despues ya que, como se pueden agotar". Y al final si se agotaron. Y las alternativas tambien. 😢
Y veo que en general la gente esta mas preocupada de hacer ejercicio, hasta en los supermercados veo shakers y proteinas.
Ademas que los gyms pasan llenos.
Hola! Soy diseñador UX y también entreno hace algún tiempo. Estoy haciendo una investigación sobre cómo la gente planifica, registra y sigue su progreso en el gym. Así que si entrenas (o si eres entrenador/a y ayudas a otros a hacerlo), me encantaría leer tu experiencia. Algunas preguntas simples para arrancar:
Cualquier respuesta sirve, aunque sea corta. Y si te interesa el tema y no te molesta, podríamos programar una llamada rápida de 10-15 minutos para ahondar un poco más; nada formal, solo charlar sobre tu experiencia. Dejo esto abierto por si alguien prefiere esa opción en vez de (o además de) comentar acá. PD: Actualmente trabajo para una app de nutrición y ofrecemos 3 meses de premium para quienes participen en la entrevista. No doy el nombre acá para no hacer publicidad, pero se lo comparto con gusto a quien le interese, sin compromiso.
Hola tengo 15 años soy entero alto pero tengo sobrepeso alguien con experiencia que me aconseje porfa
Últimamente estoy viendo mucho más contenido sobre VO₂ max y me dio curiosidad cómo lo manejan ustedes.
¿Lo consideran una métrica útil?
¿O prefieren simplemente observar cosas como:
ritmo
frecuencia cardiaca
recuperación
distancia
sensación de esfuerzo
Me interesa especialmente la gente que lleva varios años entrenando.
¿Alguna métrica realmente cambió la forma en que entrenan o simplemente terminó siendo otro número que miraban?
Soy de La Reina y por tres años fui fiel al Energy Los Dominicos, se llenaba a ciertas horas pero en general era bastante espacioso y tenía todo lo que necesitaba.
Me fui de Santiago justo después de su cierre y ahora que me toca volver ando en búsqueda de otro gym, lo único que busco es que no esté lleno 24/7 (partiendo difícil, ya sé), que tenga buena circulación de aire, con máquina escaladora y ojalá que no sobrepase las 40k en mensualidad. Ahora que lo escribo me doy cuenta que quizá estoy pidiendo demasiado xddd aparte de que ojalá me quede relativamente cerca (30 mins en bici?)
Alguna rec? El SmartFit me tinca pero me da miedo que he escuchado que todas las sucursales viven llenísimas
Energy por la chucha :( te extraño💔 RIP
EDIT: Si alguien en particular tiene experiencia en el SmartFit de La Reina me serviría caleta, por las fotos de Maps se ve como un solo ambiente tipo galpón (todavía no lo visito en persona) y siento que eso puede crear problemas de ventilación? O no sé, puede que se sienta más lleno con menos gente, o al revés? Cualquier opinión será valorada🙏🏻
Soy principiante en todo esto del ejercicio, pero no significa que no pueda investigar e informarme sobre este mundo. Con la IA se hace más fácil investigar, ya que mientras investigas algo, puedes ir saliendo de dudas altiro mientras le hablas.
El punto es el siguiente: ¿qué tan confiable es una IA para crear rutinas? Por ejemplo, le pedí una rutina como entrenamiento para regresar, ya que estuve varias semanas sin poder/querer hacerlo. Me dio una rutina suave con kettlebell, pero ¿qué tan certera podría ser? ¿si le pido alguna rutina para, no sé, hipertrofia ¿es confiable lo que me da? O si quiero comenzar a correr y le pido una rutina/tips para iniciar ¿será realmente apta y darme una efectiva como para no morir en el primer trote?
No sé si se entiende mi punto, pero al haber un montón de información en Internet (mucha que se contradice con lo que dice otro) me entró esa duda de qué tan certera puede ser una IA.
Saludos.
siento que hago el esfuerzo y no bajo
Hola amigos, tengo una consulta. Tengo 47 años y hago una rutina de youtube con mancuernas de 5kg, unos abdominales, sentadillas, etc , la rutina dura como 25 minutos pero me deja bien tiritón.
El problema es que quedo adolorido desde el dia siguiente, como 4 a 5 dias. Al dia subsiguiente no me puedo ni abrochar los zapatos, jajaja.
¿Qué hay que hacer/tomar para una recuperación algo más rápida? proteínas, agua?
Gracias Dioses
Llevo tiempo haciendo ejercicio 4-5 días por semana de 1-2 hrs diarias , mi alimentación no es la mejor pero tampoco es mala que digamos, la cosa es que no bajo de peso si no que subo, he estado pensando en hacer un ayuno de 72 hrs o que me recomiendan hacer
Encontré está leche, no la había visto antes. Falta la versión sabor chocolate nomás.
He tenido mil shakers, con diferentes tipos de metodos para "batir": pelota, resorte, bajo la tapa, etc y al final todos watean en ponerse con olor (admito a que soy propenso a que se me quede cerrado post consumir prote, mala mia)
Que shaker bueno se han comprado que dure sin watear y que minimice los olores?
El pan es medio overkill pero lo encuentro rico y siempre lo pillo en oferta; lo otro nada que decir 10/10
Hola, estoy empezando a entrenar y queria ver una creatina, dentro de lo que averigue la de la imagen es buena, pero el precio igual es alto comparada con otras del mercado (considerando tambien los servings). Alguna recomendacion adicional a esta?
Holaaa, alguno tiene pistola de masajes, saber que marca, o en verdad da lo mismo cual sea?, he estado revisando diferentes marcas, pero como que unica diferencia que se veria a simple vista, es la duración de la bateria.
Tengo la opcion de comprar cualquiera, pero tambien soy medio rata para el asunto.
Se va a utilizar para relajar los musculos, entreno entre 4-5 veces a la semana, y en verdad es un gusto que me quiero dar, pero no se si valdra la pena...?
alguien que tenga y cuente su experiencia plis, lo agradeceria
Me interesa saber cómo lo manejan ustedes.
Cuando solamente tienen 20–30 minutos disponibles, ¿prefieren:
A) hacer una sesión corta de cuerpo completo
B) trabajar solamente un grupo muscular
C) hacer cardio
D) simplemente descansar y continuar al siguiente día
Durante mucho tiempo yo pensaba que si no podía completar mi rutina, no valía la pena entrenar.
Ahora me interesa mucho más cómo adapta la gente experimentada su entrenamiento cuando la vida se atraviesa.
Fui a pilates reformer el viernes y aún sigo con dolor. Busqué y creo que el músculo se llama abductor Longus (parte interna del muslo). Me duele todo el tiempo, caminando o acostada.
Quiero ir hoy y sigo adolorida. Cada vez que hago ejercicio tardo mucho en que se me pase el dolor. Me dijeron "te acostumbras después", pero empecé en noviembre y sigo igual.
Me frustra ya que algo tan suave como pilates me deja así, imagínate ejercicios de gimnasio. Me cuesta mantenerme motivada porque sé que estaré días con dolor aparte del que ya tengo (fibromialgia).
Hola a todos! Cómo les va ?
Por tiempo y cercanía puedo ir al gym entre las 6:30 y las 8:00 lun-vie y luego ir a escalar a Roca un día del fin de semana.
Alguien me podrá guiar con una rutina para hacer todos los días (lun-vie) en el gym para mejorar la escalada del fds ??
Mido 1.90 / Peso 92. Ahora estoy un poco guatón pero espero no demorarme mucho en bajarla.
Muchas gracias !!
Voy a comprar la suscripción familiar por si hay interesados
edit: 1 cupo disponible
eso, la wea rica, es como mantequilla de mani bebestible. Los que la probaron que les parece?