r/Chilefit

hola peso 65,5 kilos hace como 2-3 meses y estoy estresada poq ya no bajo, baje 10 kilos en 2 meses, pero no logro salir de los 65, y ya no se que hacer, no puedo bajar mas mis calorias poq ya como 1400 y me voy a ultra cagar de hambre, empece a ir al gym a ver q fai, yo supongo que me ayudara, podria decirse que soy sedentaria el unico ejercicio que hago en el dia es caminar como maximo 5k pasos, alguna recomendacion???😔

Llevo 6 meses entrenando, arranque levantando 5kg en mancuerna de biceps, y ahora levanto apenas 8kg. Hago curl de biceps y martillo a 3 series de 15. Son el unico musculo que no estoy ganando casi fuerza, en todos los demas he progresado normalmente. Por ejemplo en press banca arranque casi sin poder levantar la barra y ya estoy en 60kg, en extension de triceps arranque con 5kg y ya estoy en 17kg. Que esta pasando?

quiero saber si es buena poq es bien baratilla si no es asi, podrian decirme proteinas a precio rata buenas🥹🥹

Hola a todos/as. Escribo por aquí porque últimamente he notado un cambio en mi cuerpo desde que empezó el invierno xd, siento que he ganado peso y, sobre todo, noto que mi cuerpo me pide comida constantemente durante todo el día. No importa lo que coma, la sensación de hambre o de querer seguir comiendo vuelve súper rápido :(

Me gustaría saber si alguien ha pasado por algo similar y qué les ha funcionado para gestionar este apetito constante. Busco tips que vayan más allá de "comer menos", quizás ideas de alimentos que den más saciedad, cómo manejan los antojos por ansiedad, o si creen que deba revisar factores como el sueño o el estrés. Estoy comiendo más en casa, mi alimentación se basa generalmente en frutas, verduras, yogurt, carbohidratos y proteina (carne o atún, no me gusta mucho el pollo).

Adicionalmente a esto, el cuerpo me pide mucha azucaaar.

Agradezco mucho sus respuestas desde el respeto!!!

Soy del mejor país de chile y no puedo encontrar pega en Conce , F

Hola gente, creo tener problemas con mirar porno y la autosatisfacción, tengo pareja y todo, pero creo que recién ahora le he tomado el peso a esto. Todo inicio cuando tenia 20 y vi una película porno por primera vez, ahora tengo 39…quiero dejarlo pero me cuesta mucho… siento que a sido mi método de escape para días estresantes… ayuda con sus experiencias porfa.

Soy mujer 👩🏼

Actualmente la mayoría de marcas reconocidas están carísimas, y dentro de las opciones un poco más económicas he visto esta marca, pero que tal será? O que otras recomiendan? (Tipo ostrovit, buffalo, etc)

Quiero saber como me adapto al agarre ancho,mi agarre normal es 80 Kg 4 rep en press banca en fatiga, con agarre al 1.5 del ancho de mis hombros está perfecto ya que las articulaciones están alineadas y da para la anchura perfecto para mi genética pero no se con que peso comenzar son 3 semanas de adaptación que sepa si en la primera semana comienzo con 50 Kg o 60 y en qué semana pruebo los 80 Kg con ese agarre algún powerlifter que sepa o alguien que tenga buena banca.

Hola! Estoy pensando en crear mi propio club de running, sin embargo ha habido una proliferación de ellos en Santiago y de varios social run (que son más instancias sociales más lo deportivo)

Frente a ello, a los que les guste correr y han pensado unirse a un club de running, quisiera saber en qué se fijarían más ¿En la experiencia/ logros atléticos del entrenador del club? ¿ En sus estudios y especialización en el tema? O derechamente en el ambiente y trato que exista en el club.

Me ayudarían mucho respondiendo!

Hola chicos, soy nuevo por aquí... quiero comprarme la prote y creatina para el año o 6 meses. Alguno con experiencia comprando por mayor? Alguna tienda recomendada?

Llevo al rededor de 6 meses en el gym y me gusta voy entre 3-4 veces por semanas haciendo una rutina upper lower de internet y siento que e progresado harto no tengo las mejores marcas pero me siento bien con mi progreso y mi físico solo que hace no más de 2 meses me dio por salir a correr y me gusta corro alrededor de 3 veces por semana siguiendo el 80/20 y me gustaría saber cómo congeniar lo del gym con correr para seguir subiendo de peso y también mejorar mi resistencia por lo que e leído todo es súper individual con cada persona entonces me gustaría saber qué me recomiendan para empezar como periodizar bloques de entrenamiento más enfocado en una u otra cosa como bloque de fuerza e hipertrofia o bloque de resistencia y velocidad cosas así saber cómo estructurar de dónde puedo sacar información o algún entrenador así que eso si me pueden recomendar como en qué me debo fijar las bases del entrenamiento y experiencias me ayudarían mucho

Yo
17 años
175 cm
Actual 64kg
Partí en 57 kg
Pr
5km 23:37
Press banca 67,5kg
Sentadilla 65kg(no entreno mucho pierna pero ahora lo hago más 😂😂)
Peso muerto 90kg(puedo más según yo pero no me siento muy acostumbrado a ese ejercicio)

La respuesta más lógica, me imagino yo, que es que los revendedores de protes abran los tarros y les extraigan producto para ganar más, o para consumirlo, yo que sé.
Quería comprarme una proteína gohard porque son económicas y no me vendría mal considerando lo que me cuesta llegar a la cantiddad de proteína diaria. Evaluando mis opciones, comprando por la página oficial me sale mejor gastar un poquito más y comprar algo mucho mejor, porque me sale como 30 lucas con envío (envío de 7k XD) así es que estaba viendo x mercado libre, pero veo que muchas reseñas muestran que los envases vienen casi a menos de la mitad, y lo comparan con otros tarros que que habían comprado, de la misma marca, que ese si viene lleno. Eso no es normal y mi pregunta es si alguien sabe realmente qué cresta pasa o por qué suceden estos eventos extraños. (Agrego, no pienso comprar por ahí, solo tengo curiosidad)