u/Eddy3Dx

Últimamente estoy viendo mucho más contenido sobre VO₂ max y me dio curiosidad cómo lo manejan ustedes.
¿Lo consideran una métrica útil?

¿O prefieren simplemente observar cosas como:
ritmo
frecuencia cardiaca
recuperación
distancia
sensación de esfuerzo

Me interesa especialmente la gente que lleva varios años entrenando.

¿Alguna métrica realmente cambió la forma en que entrenan o simplemente terminó siendo otro número que miraban?

Últimamente estoy viendo mucho más contenido sobre VO₂ max y me dio curiosidad cómo lo manejan ustedes.
¿Lo consideran una métrica útil?

¿O prefieren simplemente observar cosas como:
ritmo
frecuencia cardiaca
recuperación
distancia
sensación de esfuerzo
Me interesa especialmente la gente que lleva varios años entrenando.

¿Alguna métrica realmente cambió la forma en que entrenan o simplemente terminó siendo otro número que miraban?

Últimamente estoy viendo mucho más contenido sobre VO₂ max y me dio curiosidad cómo lo manejan ustedes.

¿Lo consideran una métrica útil?
¿O prefieren simplemente observar cosas como:
ritmo
frecuencia cardiaca
recuperación
distancia
sensación de esfuerzo

Me interesa especialmente la gente que lleva varios años entrenando.

¿Alguna métrica realmente cambió la forma en que entrenan o simplemente terminó siendo otro número que miraban?

Me parece interesante cómo cambia el entrenamiento después de varios años.

Cuando empecé pensaba que progresar era principalmente añadir peso.

Con el tiempo empecé a valorar mucho más cosas como técnica, rango, recuperación y poder repetir un buen rendimiento semana tras semana.

Para los que llevan varios años entrenando:
¿Qué cosa hacían al principio que hoy ya no hacen?
Puede ser entrenamiento, nutrición, descanso o incluso alguna creencia que tenían sobre el fitness.

Me parece interesante cómo cambia el entrenamiento después de varios años.

Cuando empecé pensaba que progresar era principalmente añadir peso.

Con el tiempo empecé a valorar mucho más cosas como técnica, rango, recuperación y poder repetir un buen rendimiento semana tras semana.

Para los que llevan varios años entrenando:

¿Qué cosa hacían al principio que hoy ya no hacen?
Puede ser entrenamiento, nutrición, descanso o incluso alguna creencia que tenían sobre el fitness.

Me interesa saber cómo lo manejan ustedes.

Cuando solamente tienen 20–30 minutos disponibles, ¿prefieren:

A) hacer una sesión corta de cuerpo completo
B) trabajar solamente un grupo muscular
C) hacer cardio
D) simplemente descansar y continuar al siguiente día
Durante mucho tiempo yo pensaba que si no podía completar mi rutina, no valía la pena entrenar.

Ahora me interesa mucho más cómo adapta la gente experimentada su entrenamiento cuando la vida se atraviesa.

Me interesa saber cómo lo manejan ustedes.

Cuando solamente tienen 20–30 minutos disponibles, ¿prefieren:

A) hacer una sesión corta de cuerpo completo
B) trabajar solamente un grupo muscular
C) hacer cardio
D) simplemente descansar y continuar al siguiente día
Durante mucho tiempo yo pensaba que si no podía completar mi rutina, no valía la pena entrenar.

Ahora me interesa mucho más cómo adapta la gente experimentada su entrenamiento cuando la vida se atraviesa.

Durante mucho tiempo solo anotaba el peso y las repeticiones.

Con los años empecé a darle más importancia a otras cosas: técnica, rango, control y cómo me sentía en determinadas sesiones.

Me dio curiosidad saber qué registran ustedes.
¿Peso y reps solamente?
¿RIR?
¿Tiempo de descanso?
¿Peso corporal?
¿Alguna otra cosa que realmente les haya servido para ver progreso?

Durante mucho tiempo solo anotaba el peso y las repeticiones.

Con los años empecé a darle más importancia a otras cosas: técnica, rango, control y cómo me sentía en determinadas sesiones.

Me dio curiosidad saber qué registran ustedes.
¿Peso y reps solamente?
¿RIR?
¿Tiempo de descanso?
¿Peso corporal?
¿Alguna otra cosa que realmente les haya servido para ver progreso?

Durante mucho tiempo solo anotaba el peso y las repeticiones.

Con los años empecé a darle más importancia a otras cosas: técnica, rango, control y cómo me sentía en determinadas sesiones.

Me dio curiosidad saber qué registran ustedes.
¿Peso y reps solamente?
¿RIR?
¿Tiempo de descanso?
¿Peso corporal?
¿Alguna otra cosa que realmente les haya servido para ver progreso?

Últimamente veo tantos métodos nuevos de entrenamiento en redes que me dio curiosidad.

¿Cuál probaron porque parecía que todo el mundo estaba hablando de él y después pensaron:

“Ok… esto no era para mí”? 😂
No necesariamente tiene que ser algo malo.

Puede simplemente no haber encajado con su objetivo, tiempo o forma de entrenar.

¿Cuál fue el suyo y qué aprendieron de la experiencia?

Últimamente veo tantos métodos nuevos de entrenamiento en redes que me dio curiosidad.

¿Cuál probaron porque parecía que todo el mundo estaba hablando de él y después pensaron:

“Ok… esto no era para mí”? 😂
No necesariamente tiene que ser algo malo.

Puede simplemente no haber encajado con su objetivo, tiempo o forma de entrenar.

¿Cuál fue el suyo y qué aprendieron de la experiencia?

Tengo curiosidad por algo.

¿Cuál fue un consejo de entrenamiento que al principio pensaron que era una tontería, pero después entendieron por qué funcionaba?

No necesariamente tiene que ser algo técnico.
Puede ser algo tan simple como:

“descansa más”
“no necesitas cambiar de rutina cada semana”
“no tienes que entrenar al fallo siempre”
¿Cuál fue el suyo?

Tengo curiosidad por algo.

¿Cuál fue un consejo de entrenamiento que al principio pensaron que era una tontería, pero después entendieron por qué funcionaba?

No necesariamente tiene que ser algo técnico.
Puede ser algo tan simple como:

“descansa más”
“no necesitas cambiar de rutina cada semana”
“no tienes que entrenar al fallo siempre”
¿Cuál fue el suyo?

Tengo curiosidad por algo.

¿Cuál fue un consejo de entrenamiento que al principio pensaron que era una tontería, pero después entendieron por qué funcionaba?

No necesariamente tiene que ser algo técnico.
Puede ser algo tan simple como:

“descansa más”
“no necesitas cambiar de rutina cada semana”
“no tienes que entrenar al fallo siempre”
¿Cuál fue el suyo?

En mi caso fueron las elevaciones laterales.
Durante mucho tiempo estaba más pendiente del peso que de lo que realmente estaba haciendo.
Cuando bajé el peso y empecé a controlar mucho más el movimiento, entendí por qué me costaba tanto sentirlas.

¿Les pasó algo parecido con algún ejercicio?🤔

En mi caso fueron las elevaciones laterales.
Durante mucho tiempo estaba más pendiente del peso que de lo que realmente estaba haciendo.

Cuando bajé el peso y empecé a controlar mucho más el movimiento, entendí por qué me costaba tanto sentirlas.

¿Les pasó algo parecido con algún ejercicio?

En mi caso fue dejar de intentar que cada entrenamiento fuera el más pesado de la semana.

Empecé a preocuparme más por poder repetir un buen entrenamiento la semana siguiente.

Me dio curiosidad:
¿Qué dejaron de hacer ustedes y notaron que empezaron a progresar mejor?

No tiene que ser un PR.

Puede ser algo tan simple como volver después de varios días, mejorar una repetición o probar un ejercicio que antes evitaban.

¿Cuál fue esa pequeña victoria para ustedes esta semana?

No tiene que ser un PR.

Puede ser algo tan simple como volver después de varios días, mejorar una repetición o probar un ejercicio que antes evitaban.

¿Cuál fue esa pequeña victoria para ustedes esta semana?