Puede ser HYROX, calistenia, entrenamiento híbrido, algún ejercicio que viste en TikTok, creatina, movilidad, cardio, lo que sea.
Me interesa más la experiencia de gente que realmente entrena que lo que dice Instagram.
Puede ser algo relacionado con volumen, intensidad, ejercicios, descanso, etc.
No me refiero a “cómo obligarte a ir al gimnasio”, sino a cuándo entrenar, comer mejor o cuidar tu cuerpo simplemente empezó a sentirse como algo normal de tu vida.
Me interesa especialmente la experiencia de quienes llevan varios años entrenando(5 o más años), no solamente las primeras semanas o meses.
Para quienes llevan varios años entrenando:
Sueño, caminar más, comer mejor, horarios, reducir alcohol, descansar más, etc.
No busco “el suplemento secreto”.
Me interesa saber qué cambio aparentemente aburrido terminó haciendo una diferencia real.
Últimamente he pensado más en el ejercicio como una forma de conservar capacidades que como una manera de cambiar físicamente.
Más allá de estética, peso o músculo:
Correr, cargar cosas, subir montañas, jugar un deporte, mantener movilidad, etc.
Me interesa saber si su forma de entrenar cambió cuando empezaron a pensar más en el largo plazo.
Últimamente he pensado más en el ejercicio como una forma de conservar capacidades que como una manera de cambiar físicamente.
Más allá de estética, peso o músculo:
Correr, cargar cosas, subir montañas, jugar un deporte, mantener movilidad, etc.
Me interesa saber si su forma de entrenar cambió cuando empezaron a pensar más en el largo plazo.
Para quienes llevan varios años entrenando:
Puede ser un ejercicio, suplemento, frecuencia de entrenamiento, cantidad de cardio, etc.
Me interesa más lo que aprendieron con experiencia que la típica lista de “los mejores ejercicios”.
Tengo curiosidad por algo que quizá cambia con los años de entrenamiento:
Por ejemplo: cargar cosas sin problema, tener más resistencia, moverse mejor, practicar otro deporte, subir cerros, jugar con tus hijos, etc.
¿Cambió su forma de entrenar cuando empezaron a pensar así?
Hay una diferencia que últimamente me parece interesante:
tener una meta fitness y convertirte en una persona que hace ejercicio no son exactamente lo mismo.
Una meta puede terminar cuando llegas a cierto peso, marca o físico.
Pero cuando el ejercicio forma parte de quién eres, cuidar tu cuerpo deja de depender tanto de tener una fecha límite.
Para quienes llevan varios años entrenando:
Me interesa conocer qué cambió realmente: la forma de pensar, la rutina, el entorno o simplemente los años.
Hay una diferencia que últimamente me parece interesante:
tener una meta fitness y convertirte en una persona que hace ejercicio no son exactamente lo mismo.
Una meta puede terminar cuando llegas a cierto peso, marca o físico.
Pero cuando el ejercicio forma parte de quién eres, cuidar tu cuerpo deja de depender tanto de tener una fecha límite.
Para quienes llevan varios años entrenando:
Me interesa conocer qué cambió realmente: la forma de pensar, la rutina, el entorno o simplemente los años.
Llevo varios años entrenando y algo que todavía me parece fácil de confundir es la fatiga.
Hay días en los que una mala sesión simplemente significa que hay que trabajar más.
Pero también hay días en los que el cuerpo te está diciendo que necesita recuperar.
Me interesa saber cómo lo distinguen ustedes.
¿Se fijan en el rendimiento, sueño, dolores musculares, ganas de entrenar, frecuencia cardiaca… o simplemente en cómo se sienten ese día?
Me interesa especialmente la respuesta de gente que lleva varios años entrenando.
Al principio uno quiere perseguir todo:
más músculo, menos grasa, más peso, mejores marcas, mejor dieta…
Pero con el tiempo algunas cosas dejan de importar tanto.
En mi caso, dejé de sentir que cada entrenamiento tenía que ser mi mejor entrenamiento.
Ahora me importa mucho más poder entrenar bien durante años.
¿Qué dejaron de perseguir ustedes?
Tengo curiosidad por las respuestas de gente que lleva varios años entrenando.
Muchas veces hablamos de lo que agregamos:
más proteína, más volumen, más cardio, más peso, más días…
Pero también me parece interesante lo contrario.
¿Qué dejaron de hacer y notaron que empezaron a progresar mejor?
Puede ser cualquier cosa: cambiar de rutina constantemente, entrenar demasiado, perseguir PRs todo el tiempo, hacer demasiado cardio, dormir poco, etc.
¿Cuál fue ese cambio para ustedes?
Después de varios años entrenando, me he dado cuenta de que muchas de las cosas que más me han ayudado no fueron cambios enormes.
Dormir un poco mejor.
Dejar de cambiar de rutina cada pocas semanas.
Aprender a hacer los ejercicios con mejor técnica.
Caminar más.
Comer suficientemente bien la mayoría de los días.
Nada de eso se siente espectacular.
Pero después de meses y años, se nota.
Tengo curiosidad por saber qué pasó con ustedes:
¿Cuál fue ese cambio pequeño que hicieron casi sin darle importancia y que terminó mejorando bastante su progreso?
No hablo de suplementos ni de encontrar “la rutina perfecta”.
Me refiero a algo bastante sencillo.
Dormir mejor, caminar más, dejar de cambiar de rutina, comer más proteína, llevar registro de los entrenamientos, aprender técnica, etc.
Después de entrenar durante varios años, cada vez me parece más que las cosas pequeñas terminan acumulándose bastante.
¿Cuál fue esa cosa sencilla que hicieron y que terminó teniendo mucho más impacto del que esperaban?
No hablo de suplementos ni de encontrar “la rutina perfecta”.
Me refiero a algo bastante sencillo.
Dormir mejor, caminar más, dejar de cambiar de rutina, comer más proteína, llevar registro de los entrenamientos, aprender técnica, etc.
Después de entrenar durante varios años, cada vez me parece más que las cosas pequeñas terminan acumulándose bastante.
¿Cuál fue esa cosa sencilla que hicieron y que terminó teniendo mucho más impacto del que esperaban?
Tengo curiosidad por algo.
Para muchos, el gym empieza por estética.
En mi caso también fue así.
Pero después de muchos años entrenando, cada vez me importa más la fuerza, la condición, sentirme bien y poder seguir haciendo cosas conforme pase el tiempo.
¿A ustedes les cambió la razón por la que entrenan?
¿En qué momento pasó de “quiero verme mejor” a “quiero estar bien”?
Tengo curiosidad por algo.
Para muchos, el gym empieza por estética.
En mi caso también fue así hace 15 años.
Pero después de muchos años entrenando, cada vez me importa más la fuerza, la condición, sentirme bien y poder seguir haciendo cosas conforme pase el tiempo.
¿A ustedes les cambió la razón por la que entrenan?
¿En qué momento pasó de “quiero verme mejor” a “quiero estar bien”?
Hola a todos. Quería compartir algo que estoy empezando a construir.
Estoy creando una comunidad de fitness para personas que quieren ver el fitness de una manera un poco diferente.
No importa si estás empezando, llevas años entrenando, quieres perder grasa, ganar músculo, mejorar tu salud o simplemente volver a ser constante.
La idea no es perseguir la transformación de 30 días ni vivir haciendo dietas que abandonamos después.
Quiero reunir personas que quieran construir una identidad más saludable, aprender sobre entrenamiento, alimentación, hábitos y mentalidad, pero también compartir lo que les está funcionando, lo que les cuesta y lo que han aprendido en el camino.
Es una comunidad gratuita y apenas estamos empezando a formar el grupo.
Me gustaría que las primeras personas que entren no sean solamente espectadores, sino
parte de lo que vamos a construir.
Si esta forma de ver el fitness te representa, ¿te gustaría que te comparta el link de la comunidad?Si te interesa házmelo saber o envíame un mensaje directo.
La idea es crear un movimiento donde el fitness sea visto como una forma de vivir que no es solo de cuerpos bonitos pero de mentalidad fuerte y con disciplina que no se rinde. 💪🏽🤷🏽♂️
Hola a todos. Quería compartir algo que estoy empezando a construir.
Estoy creando una comunidad de fitness para personas que quieren ver el fitness de una manera un poco diferente.
No importa si estás empezando, llevas años entrenando, quieres perder grasa, ganar músculo, mejorar tu salud o simplemente volver a ser constante.
La idea no es perseguir la transformación de 30 días ni vivir haciendo dietas que abandonamos después.
Quiero reunir personas que quieran construir una identidad más saludable, aprender sobre entrenamiento, alimentación, hábitos y mentalidad, pero también compartir lo que les está funcionando, lo que les cuesta y lo que han aprendido en el camino.
Es una comunidad gratuita y apenas estamos empezando a formar el grupo.
Me gustaría que las primeras personas que entren no sean solamente espectadores, sino parte de lo que vamos a construir.
Si esta forma de ver el fitness te representa, ¿te gustaría que te comparta el link de la comunidad? Si es así házmelo saber o escríbeme por mensaje.
La idea es crear un Movimiento donde el fitness o el cuidado personal sea un estilo de vida más que solo estética.💪🏽