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Básico e confortável ❤️

Mudei a estratégia dos treinos de inferiores, estava treinando dia sim, dia não, e acho que o volume de séries estava muito grande, não estava conseguindo progredir cargas e não via diferença no volume dos glúteos, mas estava priorizando o gasto calórico maior que o treino de inferiores me proporciona.

Não sei se é coisa da minha cabeça mas há quase um mês comecei a dar um descanso de 2 dias entre um treino de inferiores e outro, e notei que to treinando com mais qualidade. Na fita métrica, tem uma diferença de 2cm entre as fotos…

Qual o palpite de vcs para o jogo de hoje?

A primeira foto é atual, tenho 1,63 de altura e atualmente 66kgs, a segunda é de janeiro, eu estava com 72,5/73kgs.

To feliz que emagreci, embora minha meta seja 63kgs. Porém, sinto falta do volume que eu tinha no bumbum.

Ainda estou em déficit, pensando em chegar nos 63. Quando chegar, acreditam que tem como dar uma crescidinha só com uma dieta de recomposição?