Ravito liquide
Bonsoir Bonjour
Lors de mon premier marathon j’ai eu du mal à prendre mes gels. Du coup j’ai testé la boisson énergétique (Baouw à base de poudre) et je tolère beaucoup mieux déjà sur les longues en entraînement.
Ma nutrition serait alors basée sur la boisson + un gel ou une purée selon comment le sucre est accepté par mon organisme. Ce qui fera entre 40 & 60 g heure grosse maille.
Le souci c’est que je vise un 3h45, donc mini 1,5l à emmener, voir 2l.
J’ai deux flasques de 0,5l que je vais alimenter en boisson énergétique. Et ça fait déjà 1kg a porter…
Je pensais emmener la poudre dans un contenant en plastique et lors d’un ravito la mettre dans une des flasque que j’aurai bu.
Mais j’ai l’impression que l’opération va être complexe dans la foule des personnes …
Des retours d’expérience ? Des idées ?
Merci