u/Majestic-Fondant-668

Das Thema wurde vor kurzem hier angeschnitten. Es geht hier nicht wie man damit umgeht sondern warum ihr es macht oder auch nicht.

Ich persönlich spucke fast nie, außer ich bin leicht krank oder da hat sich wirklich viel Schleim angesammelt. Ich denke mir das ist eine kleine große Menge an Flüssigkeit die man jedes mal verliert. 😄

Hallo zusammen,

ich laufe seit einigen Monaten mit einer COROS PACE4. Bisher wurde meine Running Fitness ausschließlich aus meinen Trainingsdaten berechnet.

Zuletzt hatte ich folgende Werte:

• Running Fitness: 84,7
• VO₂max: 52
• 5 km Bestzeit: 21:52
• 10 km: 46:00
• Wochenumfang meist 35–45 km

Mein Training besteht aktuell aus:

• 1 Long Run (12–15 km)
• 1 Schwellenlauf
• 1 Intervalltraining (z.B. 5×1 km)
• 1 lockerer Lauf

Vor kurzem habe ich zum ersten Mal den offiziellen COROS Running Fitness Test gemacht.

Nach dem Test ist meine Running Fitness plötzlich von 84,7 auf 79,9 gefallen.

Interessanterweise blieb meine VO₂max unverändert bei 52.

Meine tatsächlichen Leistungen sind aktuell besser als die Prognose:

• 5 km in 21:52
• 10 km in 46:00

Zusätzlich bin ich vor kurzem noch:

• 15 km in 1:12 h (4:48/km) gelaufen
• mit einem starken Finish auf 4:22/km

Meine Fragen an euch:

1. Hat jemand nach dem ersten COROS Fitness-Test ebenfalls einen deutlichen Abfall der Running Fitness erlebt?
2. Kalibriert COROS die Werte nach dem ersten Test komplett neu?
3. Wie aussagekräftig haltet ihr die Running-Fitness-Zahl im Vergleich zu realen Wettkampf- oder Testleistungen?

Ich mache mir deswegen keinen großen Stress und werde einfach weiter trainieren, aber mich würde interessieren, ob andere ähnliche Erfahrungen gemacht haben.

Vielen Dank! 🏃‍♂️

PS: Der Text wurde mit Hilfe von KI formuliert, damit die Informationen übersichtlich dargestellt sind. Die Trainingsdaten, Zeiten und COROS-Werte sind jedoch alle real und stammen aus meinen eigenen Läufen.