u/Melyuya

olá, meninas! tenho 30+, 1.63 e uns 86kg.

estou completamente sedentária mesmo, trabalho home então passo a maior parte do tempo em casa. estou pensando em começar academia por motivos de saúde mesmo, melhorar fôlego e fazer musculação sem foco estético, mas queria trabalhar todos os músculos.

alguém começou assim? como foi? que treinos serviriam tanto para inferiores como superiores? lembrando que não tenho força e nem fôlego pra nada 😂

a comunidade tem algum grupo de zap? me indiquem influencers que ensinam a executar exercícios e como usar as máquinas