Tıp 1 finali için baştan konu tekrarı yapacağım sizce komite komite ayırıp çalışmak mı mantıklı yoksa ders ders çalışmak mı? Birkaç ders tüm kurullarda var Biyokimya histoloji vs geri kalan dersler 2 3 komite ile sınırlı. Ve final için başka önerileriniz var mı çıkmış sormayan bir fakültedeyim kalma oranı %40 a yakın her öneriye açığım mecburen. Şimdiden teşekkürler
Spor yapmaya başlayacağım ama ne yapacağım hakkında pek bilgim yok. Yağ oranım %36 civarında . Önümüzdeki 4 ay evden çalışacağım ve spor salonuna gitme imkanım pek yok. Amacım ise vücudumun biraz şekile girmesi skinny fat vücut yapısından kurtulmak. Bunun için beslenmemi nasıl ayarlamalıyım. Kalori açığı günde 400-600 arası vermeye çalışıyorum bunun dışında beslenme ile ilgili ne yapılır bilmiyorum.
Egzersiz olarak yürüyüş yapıyorum bunun dışında kardiyo anlamında neler yapabilirim? Kas oranım az ve kilo vermeye başladıkça vücudum şekillenmek yerine daha kötü duracak sanırım. Bunu engellemek için evde ne yapabilirim? Ekipmanım yok videolar, uygulamalar yardımı ile vücut ağırlığımla antrenman yapmak ( şınav mekik vs.) iş görür mü bu konuda önerileriniz var mı?
Ek olarak kilo verirsem deri sarkması olmaması için ekstra ne yapmalıyım? Şimdiden teşekkürler!
Arkadaşlar selamlar. Pazartesiden itibaren spora başlayacağım ve başlamadan önce kilomu yağ oranımı vs kaydetmek istiyorum ilerlememi görmek için ama bu aralar kendi evimde olmadığım için kilomu ölçemiyorum ölçülerimi alamıyorum. Şehirde bunları nasıl ölçebilirim?