Pánikzavar, szorongàs, mit tegyek?
Sziasztok! Jó pár éve vannak erős szorongásos tüneteim, utóbbi időben màr pánikzavar, jártam is pszichológushoz, de elkezdtem sokkal jobban érezni magam, szinte megszűntek a szorongàsok, ha volt is, tudtam kezelni, de múlt hét hétfő óta olyan szinten belekerültem egy spirálba, hogy nem tudom kijönni…az agyam 0-24 nyomja a katasztrofizàló gondolatokat, a mellkasomban ott van ez az állandó teher, mintha egy nagy félelem csomó ülne rajta éd sajna volt 3 pánikrohamom is a héten, az egyik ma reggel itt a melóhelyemen, amit nagyon nehezen tudtam leállítani. Azt érzem most nagyon elvesztettem a kontrollt és nem tudom hogy jöjjek ki belőle, pedig a tudás itt van nálam ☹️
Nagyon nagyon nem szeretnék gyógyszert szedni, de azt érzem beszippantott ez az egész és elhatalmasodott most rajtam.