u/Odd_Associate5218

420mg de cafeína é loucura?

Estão tentando me convencer a tomar pré treino antes de ir pra academia, meu amigos dizem que o treino rende mais, mas fico com um pé atrás.

Tenho 115kg, 1,90m. Treino após o trabalho 3x na semana, às 20h. 420mg me parecem uma dose extremamente alta, mas estão me dizendo ser até baixa por causa do meu peso e tamanho.

Pra galera acostumada com pré treino, qual a opinião de vocês sobre cafeína e pré treino no geral?

reddit.com

u/Odd_Associate5218 — 1 day ago

▲ 35 r/Maromba

Hipertrofia é uma evolução lenta

Semana passada eu estava reclamando com o personal e pedindo pra mudar a ficha por que não conseguia aumentar a carga há algumas semanas.

Hoje simplesmente cheguei e subi todos os pesos sem esforço e chegando tranquilamente na falha técnica, com a mesma faixa de repetições das últimas semanas. Alguns exercícios talvez eu conseguisse puxar ainda mais.

Vario a ficha a cada 2 meses +- e sim, dessa vez estou fazendo costas/triceps pra variar os grupamentos treinados juntos.

u/Odd_Associate5218 — 10 days ago