Kako naterati sebe da smršaš? Kako početi, a i izdržati?
Pitanje zvuči malo smešno, možda čak i retardirano, ali zapravo je vrlo ozbiljno.
Otkad sam dobio dete pre nekih 3.5god, ugojio sam se 30+ kila.
Cela ta priča ima pozadinu - dete nam ne ide u vrtić, radim od kuće u izdvojenom ofisu, roditelji žive 200km od nas. Vodim posao koji mesečno generiše 250k eur prometa i gde ti mozak vrije kao voda u šerpi. Posle posla oko 18h 'dođem' kući, žena je već umorna, ja nastavljam da čuvam dete, malo sedimo, malo prošetamo. 24h stres. Više puta nedeljno i ostajem noću da odrađujem razne stvari, pa ustajem oko 7 ujutru.
Neki ljudi od stresa ne jedu, ali ja nisam taj. Meni je na svaki stres odgovor ili čokolada, ili pljeskavica, ili šta god što će u tom trenutku da mi pruži neku utehu.
Kako napraviti taj prvi korak?
Teoriju znam - 'samo počni', 'broji kalorije', 'bitna je volja', 'radi to zbog deteta' - svu teoriju znam, sve te priče znam. Ali jednostavno ne ide. Taman rešim da krenem bilo šta, da šetam, da izbacim slatko, šta god da rešim tog dana mi naleti nova partija stresa koja mi jebe kevu i nokautira me i 'lečim se' hranom opet.
Oduvek sam bio težak da se motivišem za stvari koje me ne privlače toliko, fali mi taj dopamin adrenalin šta god. Voleo sam brojkama da se motivišem, da se merim svakog dana, da brojim kalorije, da zapisujem da čekiram kako sam uradio nešto itd ali evo već neko vreme ne uspevam ništa od toga da održim duže od bukvalno par dana.
Prilično mi je potrebna pomoć, pa ako neko ima savet iz ličnog iskustva jako bih cenio da pročitam