u/ParadoX_Burak

Bu ak şehrinde fiyat performans önerdiğiniz GYM var mı?
Fazla kalabalık olmayan, alet çeşitliliği olan ve düzgün çalışanların olduğu falan
(Malatya’da 3 aylık 3-4K falan burada da özellikle benzer fiyatta olanlar var mı)

Tekrardan spora yazıldım (2 aylık) haftada 2 gün boş 5 gün gidecek şekilde plan yaptım. 2 hafta oldu full body ve olabildiğince doğru şekilde hareketleri yapmaya çalışıyorum ki vücudum alışsın. Her neyse artık bu kadarı kâfi, full body bırakıp artık belli bölgelere odaklanmak istiyorum. Lakin hangi gün hangi hareket falan gram nasıl devam ettirmem gerektiğini bilmiyorum. Ne yapmalıyım nasıl bi yol izlemeliyim?