Extrasystolen durch Ausdauersport
Hey zusammen,
ich trainiere nun seit einem Jahr für meinen ersten Triathlon mit Fokus auf laufen (macht mir am meisten Spaß).
Im April habe ich mein Training hochgefahren auf ca. 10 Stunden die Woche. Kurz darauf kam eine sehr stressige Phase (Hund krank, viele schlaflose Nächte). Mein training habe ich dann zwangsweise runtergefahren auf so 3 Stunden die Woche.
Als ich das training wieder hochfahren wollte hatte ich häufiger Aussetzer meines Herzschlags, das kenne ich aus dem Alltag. Hatte ich schon immer 1-2x in Monat.
Irgendwie kribbelt es ein wenig, die Luft bleibt kurz weg, man atmet in die Leere der Puls geht gefühlt runter und springt dann wieder hoch und danach gehts weiter.
Bei Trainingseinheiten, ganz egal ob intensiv oder nicht intensiv, habe ich das so ca. 7-8x die Stunde.
Ich habe bald einen Kardiologen Termin für ein Langzeit-EKG. Aber ich dachte, vielleicht hat noch wer solche Probleme gehabt.. und hat ggf. Tipps. Auch wenn das natürlich sehr individuell ist und abgeklärt werden sollte.
Als Bild mal meine Herzfrequenz und Pace/HF. Gemessen mit einem Brustgurt. Ich habe auch das Gefühl mit Distanz/Zeit matchen können. Jeder Dip ist hier ein Aussetzer..
Danke & Happy running :)