u/Physicular

Ben spora yeni başladım 1-1.5 ay oluyor tamam normal sporumu yapıyorum tükenişe gidiyorum kendimi zorluyorum sonuç olarak bi sonraki güne hiçbir kasımda o ağrı hissi olmuyor böyle olmayınca da sanki yanlış yapıyormuşum gibi hissediyorum belki de verimsiz yapıyorum forma çok dikkat etmeye çalışıyorum bunu nasıl düzeltebilirim. foto dikkat