Besoin d’aide Vo2max
Bonjour, je me suis mis à courir et à nager car je suis un homme de 31 ans qui bouge peu (je poste sur TikTok et YouTube donc peu d’activité) et je pèse 98 kgs
Je me suis donc mis à courir, sur une boucle d’environ 2,4 km car incapable de faire plus. À ma première sortie j’ai dû faire 3 pauses, j’étais essoufflé et à la fin j’étais cuit et dégoulinant de sueur. L’Apple Watch m’a défini une mauvaise vo2max sans surprises.
Mais ce que je ne comprend pas, c’est qu’ensuite je ne faisais plus que 2 pauses au lieu de 3, et désormais plus qu’une seule, mon rythme au km s’est amélioré, ma fréquence cardiaque moyenne est de plus en plus faible à chaque sortie témoignant donc d’une adaptation cardio, désormais je me sens bien quand je fini une course (par exemple la j’écris sans être essoufflé de retour de la course) et pourtant d’après Apple santé ma vo2max est de plus en plus faible à chaque sortie ce qui est totalement incohérent puisque je me sens de mieux en mieux avec de meilleures performances et moins de fatigue…
Quelqu’un saurait m’expliquer ? Merci