u/Quirky_Pear_8777

Salve,

sono un grandissimo fan dell'edamame e sto cercando di farlo conoscere anche a parenti.

Il problema e' che quello che trovo al supermercato e' sempre piu' di 10 euro al kg, che mi sembra esagerato.

Ho visto pure al naturasi ed e' 17,70 euro al kg.

Immagino che non si possa trovare "fresco" o non surgelato o in scatola.

Qualcuno sa qualche altra opzione per averlo a prezzi ragionevoli (sotto i 5 eur/kg magari)?

Bio/biodinamico ovviamente anche meglio

Hello,

I am trying to improve a minimalist routine for full body training, without any instrument since I am traveling a lot.

Right now I do the following that works great:

- chest and shoulders -> pike push ups and push ups

- legs -> Cossack squats and pistol squats

- core -> dragon flag and human flag

I love their simplicity, the progressions and the fact that I can do them literally everywhere.

The big problem is that I am obviously missing the back/bicep/forearms part. Whenever I can access a pull up bars or rings I am ok, but I rarely can. So I ended up having a disproportionate chest and triceps.

I bought one of those grip strength handles for grip, but I have no idea what to do for biceps and back.

The options I tried are:

- tables, but they are extremely uncomfortable to use and with little ROM. I also need access to a solid table, and often I don't

- door frame pull up bar, I bought it once and broke the door of the frame. Not sure if I put it wrong way or it was poor quality

- some hack like broom stick on chairs, but still also requires solid chairs, it's unstable, and I don't have always access to broom sticks

Is there any other option I can try? Or maybe I am doing the table/doorframe/chair pull ups wrong?

Salve,

mi sto trasferendo a Roma per motivi personali, 100% in smart working e senza auto.

Vorrei stare abbastanza vicino al centro, con buoni mezzi e vicino a un parco per correre, magari in un'area dove ci sono mercatini rionali e si puo' passeggiare senza troppo casino da traffico di auto. Idealmente anche una zona dove posso conoscere e fare amicizia con coetanei (30-35enni), quindi non tutte famiglie o tutti studenti.

Mi hanno consigliato Garbatella e la zona tra Re di Roma e Colli Albani/Furio Camillo vicino al parco della Caffarella, e ho trovato case nel mio budget (1500/mese).

Come sicurezza e posti dove passeggiare e mangiare, quale delle due zone sarebbe migliore secondo voi per le mie esigenze?

Grazie