u/Resident-Click5416

Hergun iki vido atıyorum Amerika aktif izleyici sayısına göre izlenmelerin hepsi ABD nerdeyse

İlk bir ay boşa iki aydır sağlam basıyorum tavsiyeniz nedir Güray hocanın antrenmanını yapıyorum

Arka kolumda at nalı formu hafiften çıkmaya başladı ama genel görünüşü henüz o kadar iyi değil. 2 aydır spor yapıyorum ve kolum epey genişledi. Gelişim dışarıdan çok belli olmasa da insanlar dokununca şok oluyor. Gücüm artıyor, kullandığım kilolar yükseliyor; ancak şekillenme hala düşük düzeyde.